[中菜] 鳳梨炒雞柳〔已檢〕

(2人份)
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食材:鳳梨半顆、去皮雞胸肉120gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 j1 H5 n1 h5 e. G3 O$ z
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調味料:鹽少許、雞粉少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ b% K5 F% V* o$ r0 f

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! [! B& J# X6 R) r8 o0 ]; Bwww.ds-hk.net1.將鳳梨中間的硬芯去掉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% q3 `+ e$ A# U. J8 }/ ?

* ~" U: ^2 ^$ \4 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.將鳳梨硬芯鋪在雞胸肉上，按摩雞肉約3~5分鐘，軟化肉質。
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) \6 T1 Z( p' A/ z' e  s9 w5 }3 Y3.將剛剛按摩好的雞胸肉，切成小塊狀。www.ds-hk.net2 {& P) I! m3 X1 c) x# R2 U1 T% U
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4.去掉芯的鳳梨，可先泡水並加上少許鹽，浸泡去除鳳梨特有的澀味。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: s' n. L  g; `" d( v2 I  p
(若鳳梨有澀味，可泡鹽水3分鐘，取出瀝乾，炒出來的鳳梨會較香甜。)
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5.大火熱油鍋，並加入剛剛切好的雞胸肉。
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4 |. {7 s$ E7 o/ \- v* D, c6.1分鐘後，等雞肉約8分熟，可轉成中火，並將鳳梨果肉全部放入鍋中，加上少許雞粉與鹽調味，炒約2分鐘即可完成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ K# S: u, D. D7 F; K0 r' ?" t) N
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:48 編輯 ]