[中菜] 鳳梨炒雞柳〔已檢〕

(2人份)☆夜玥論壇ק/ f- A4 L, X% R5 V1 M
www.ds-hk.net1 k2 S( O+ s8 R7 U$ v- W5 D
食材:鳳梨半顆、去皮雞胸肉120g
2 B) T# D0 }" Y3 s9 ~
) l/ t  N1 b/ @) n☆夜玥論壇ק調味料:鹽少許、雞粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) p; Z' i+ J( G- t8 ?' P
www.ds-hk.net# T* T' D" s/ r/ @
做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: E4 V, _; m. I  N  O$ A/ ~
☆夜玥論壇ק3 [; W3 Z: j4 T& C  t
1.將鳳梨中間的硬芯去掉。2 ]' M) l( ~+ O

& _. F0 N& f2 F. }4 \5 ?  Kwww.ds-hk.net2.將鳳梨硬芯鋪在雞胸肉上，按摩雞肉約3~5分鐘，軟化肉質。
2 _6 j4 l- K/ |) `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" ?. {- g  R, `2 \# I3.將剛剛按摩好的雞胸肉，切成小塊狀。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. i. c+ B, o* n& g& R

2 M2 d5 B9 j8 E$ u; z) ^; obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.去掉芯的鳳梨，可先泡水並加上少許鹽，浸泡去除鳳梨特有的澀味。
" c) c3 Q& @1 X- Z, W1 T(若鳳梨有澀味，可泡鹽水3分鐘，取出瀝乾，炒出來的鳳梨會較香甜。)www.ds-hk.net# ?+ O; F& R$ p3 Y6 O
% W" A# u; q% F- u8 b4 G
5.大火熱油鍋，並加入剛剛切好的雞胸肉。
7 g, x- p+ ^3 C8 K9 }☆夜玥論壇ק
, L# I2 {& c: Q/ F* k2 t- j' Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6.1分鐘後，等雞肉約8分熟，可轉成中火，並將鳳梨果肉全部放入鍋中，加上少許雞粉與鹽調味，炒約2分鐘即可完成。
* F0 k2 g4 R2 k' T2 H( q5 t( d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 P! U) M# O5 ~4 T* r; s/ R$ \, r
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:48 編輯 ]