十大熱門糖水卡路里排行榜
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1)合桃露(130Kcal/碗)
6 w5 ]& o4 [; i- C合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都相對較低，所以卡路里的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
- W/ `' A" ]3 ]& I0 Q☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：1.2脂肪：1.2醣分：27
" u) J9 V3 e+ e# y+ s. W; f4 uwww.ds-hk.net纖維：1.3(每克計)
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2)豆腐花(120Kcal/碗)
, W8 A) V' |; F- p' ^1 q: `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
* E' N7 C+ S( e0 Z營養成分：蛋白質：7.6脂肪：2醣分：19纖維：0(每克計)
) t L7 E- M. `: u% e+ P, obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק/ Z p/ N' x" }+ X/ @
3)綠豆沙(180Kcal/碗)
P9 E) m* g- V# [; S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 Q6 z$ Q8 Z, t4 e9 O5 R7 X
營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
# e2 G. {' C- ^- A* r& q8 B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區纖維：0.4(每克計)
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; n0 c! D! O! W1 E G1 z5 d p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4)西米露(140Kcal/碗)
: b) z( o5 @4 c8 i& p. x2 E2 ~☆夜玥論壇ק西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路里便是240了 1 r, c0 @" `; L) M
營養成分：蛋白質：0.8脂肪：2醣分：30纖維：0(每克計) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) h$ [- \+ c9 E/ ]2 u$ Z* ?$ R
+ i& h+ l$ Y9 }- S4 c* ywww.ds-hk.net5)杏仁糊(205Kcal/碗)
( z5 f" W# ^# v$ g3 hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。
" a }" B3 u: {9 _☆夜玥論壇ק營養成分：蛋白質：3.5脂肪：3.5醣分：36 ☆夜玥論壇ק: ^6 \% C4 _/ `% P; Y* [# n
纖維：4(每克計)。
. G& \9 O N! S4 d, f5 m! _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 I" f% u s: r4 m
6)紅豆沙(180Kcal/碗)
' C ]' H; E" k* Z V1 o紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( p+ i3 R& H' h" z& p; {0 g
營養成分：蛋白質：3.8脂肪：0.9醣分：39
0 A( [9 C& K. _: a0 s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區纖維：0.4(每克計)
, ~6 U& I$ C- f. x9 ], D* jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
b; G& R! y* R+ w* d8 k" h2 _1 D$ B☆夜玥論壇ק7)白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗) ' H& H8 b) F8 P5 {3 V4 \6 @: j
它的卡路里含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，只要拿掉雞蛋，卡路里含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ Y: N8 b+ c- h3 ~& @# @
營養成分：蛋白質：10.9脂肪：7.8醣分：27.3 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 c, e; {# A. O. `$ S. L
纖維：0(每克計)。
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D- G/ @, ~$ p3 x% ~" b& w8)芝麻糊(210Kcal/碗)
3 Z# j- f) e) t5 y$ P. O! O- c' Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路里含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路里亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
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0 W% F& `5 |% M# g& wwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% v) j& H1 v8 D/ o% r& ^; G& q: E
9)湯圓(400Kcal/碗) # w2 {4 ]! S3 |( k" Y# l
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路里含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路里已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的甜湯，卡路里隨時超愈400，卡路里含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！ www.ds-hk.net* s: |5 a. F: E# D7 q5 S B. c
營養成分：蛋白質：0.9脂肪：2.7醣分：8.7 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 T1 [& u a+ g
纖維：0(每克計)。
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10)花生糊(220Kcal/碗) ☆夜玥論壇ק: X( A d t$ [, |4 E
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路里含量大為提升。
3 Y' |% x+ j* j2 ~4 y4 q) b& \, u營養成分：蛋白質：4脂肪：4醣分：3纖維：6(每克計)
