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[中菜] 香酥鯖魚〔檢至#3〕

香酥鯖魚〔檢至#3〕

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+ X( i0 _( p- D/ b3 K1 pwww.ds-hk.net食材:鯖魚半隻、薑1支、辣椒1支、蔥1支、雞蛋1顆、番薯粉50g
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做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 k; j6 @. @# @- i( M5 O; n

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# x1 \% ^8 l- L2 [' h4 }% j# M2.魚肉以雞蛋、米酒、薑末,醃約5分鐘,再裹上一層番薯粉。www.ds-hk.net  N& k) E8 S% h. U

& J2 i! i* w) ]) V0 L9 c% ?4 K☆夜玥論壇×§3.起一油鍋,油量約300c.c.,油炸溫度約100度,將魚肉下鍋炸,約3分鐘後起鍋。再將油溫加至160度,再將魚肉回鍋炸3分鐘後,起鍋備用。
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  p* K2 a1 j* n" q( C% R& L, U☆夜玥論壇×§4.另起一油鍋,油溫約160度,以辣椒、蔥爆香後,即可熄火。加入炸好的魚肉,快速翻炒,加入適量鹽巴、胡椒粉後即完成。☆夜玥論壇×§9 D9 R' ?, W; S) m: J

5 ]# H) h% [$ ~; v☆夜玥論壇×§[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-9-25 20:17 編輯 ]

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是說OKRA你還真喜歡這種魚呢-_-

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回應 塵憶瑚海 第 2 篇文章

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:okra
對啊~~我還蠻喜歡這種魚的
' m+ |3 j0 [) u1 X/ B最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 X% {+ S+ w6 Y) j: ~
因為這種魚營養價值高  有豐富的DHA和好的膽固醇
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4 B6 J. l5 x+ h; ?最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區不論大人或小孩都很適合  
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所以~~~就找了鯖魚各種食譜來跟大家分享(哈哈...)

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