健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！
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  [/ @" J- E, v白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。
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糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。
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" K: T' V3 G7 U$ Z! v0 }: l$ fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。  a8 z( C/ I+ d: a) |

) j1 c6 j7 k$ F: @4 c4 J: hwww.ds-hk.net5 b7 |$ M; X- W' L; Y. T3 U+ P" |+ T
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糙米、野米：健「營」大揭秘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 s2 t  _' K; g" D6 ?
* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
1 p: G6 C( l3 U' r- Q7 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。
3 g0 L) R0 C6 E) B. ]" W* B☆夜玥論壇ק* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 www.ds-hk.net- h$ X% n  B- P6 T& D7 p- J6 m
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煮出靚飯三步曲：
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2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。www.ds-hk.net5 A- n- Z  @8 J
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
  L1 k6 y8 _" u" G4 J3 `8 \8 ]☆夜玥論壇ק註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。 www.ds-hk.net9 T& B7 `! ^( n5 r
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