清理腸道的六大食物
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腸胃不適是現代常見的疾病之一，主要肇因為現代食品多含有毒素、藥品、農藥等對身體健康會構成威脅的不良成份，且缺乏消化系統所需的營養素。但是，消費者只須慎選飲食，平時多加留意，即便只是一些簡單的飲食變化，也可以顯著的改善情況，甚至治癒許多結腸慢性病的問題。' [1 l d- [. }* x* N2 r6 p
自然保健網站（NaturalNews），提供了以下六種能幫助保持腸道清潔健康的頂級食物： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, F+ Y9 w+ G: s: D) S$ }! {! c% B
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8 H* d- k. Z/ L" L. }1 C* R S2.亞麻(Flax )和奇亞子(chia seeds)：具有獨特的營養、脂肪和纖維，能清洗結腸，幫助消化系統維持健康﹔其含豐富的omega-3脂肪酸，能穩定細胞壁膜和減少發炎﹔含獨特的可溶性纖維與其他食物混結合後，能有效的改善消化過程。omega-3脂肪酸有消炎作用，而炎症可能是我們產生慢性疾病的主要問題和原因。
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9 `" x) J0 Q" z$ r1 R% |☆夜玥論壇ק3.富含葉綠素的蔬菜：葉綠素豐富的綠色水果和蔬菜，有助於結腸每日的清洗，促使消化系統健康。諸如菠菜、綠橄欖、蘆筍、甘藍、白菜、芹菜、羽衣甘藍、海青菜、韭菜、豌豆和瑞士甜菜(Swiss chard )等都含高量的葉綠素，這意味著它們可以幫助清理消化道和促進肝臟排毒。以液體葉綠素作補充是另一種選擇，攝入這種重要的營養素，又是加強結腸健康的另一重要因素。脂溶性的葉綠素會附在腸壁的粘膜層，阻礙細菌生長繁殖，從而清除結腸的石化性(putrifactive)細菌，並有助於治癒胃腸道粘膜的襯層。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- k/ v/ e. |1 u1 O
. i" G4 M; k8 l4 D' C☆夜玥論壇ק4.喝含少量海鹽的水：水份足的結腸是健康的關鍵，經常脫水可導致便秘和毒性物質的積累，這就是為甚每天多喝不含氟化物的水，是很重要的保健方法。專家建議，可以添加少量海鹽，會有進一步促進排毒的作用。
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8 m: C d' U0 Q' F3 Z6.蘋果、蘋果醋：一個很好的結腸清洗食品，其高纖維已經廣為人知是促進消化系統健康的一種營養素﹔豐富的果膠、糖類化合物在腸道內起到了增稠劑的作用。當作治療劑時可以幫助拔出深置結腸內的毒素和加固腸壁。鮑爾奇醫學博士(Dr. James Balch, M.D)還發現香蕉和柑橘類水果的外皮中的果膠，有助於消除體內重金屬等毒素。
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體內毒素的累積並不是一朝一夕所形成，而是日積月累的在飲食習慣中所產生。因此調節飲食習慣就是維護腸道健康的重要關鍵。搭配清淡而健康的飲食，將體內毒素排出體外，才能讓身體由內而外的真正健康
