[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量+ ^" s5 i8 K+ P" I& M( S! T
新鮮菠蘿　　1個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ C8 K9 q: X8 ?, s7 C$ q- X
蝦仁　　　　適量5 P8 e* M9 J) ~# b8 y
蜆肉　　　　適量
) i9 w/ A  _% i: W" Uwww.ds-hk.net中型魷魚　　1隻
9 e! D, T0 L" I. N( t☆夜玥論壇ק白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 R; x' B1 D6 ?7 m
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 U0 J" @, }5 W- i- G
菠蘿粒　　　約2湯匙9 ?3 i$ R0 R5 D: h) ^! R
黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  A; j$ A1 q0 }$ e
蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; ?9 h$ w4 x) M2 I4 u- @
乾蔥茸　　　2茶匙
. b; ~. C* e# w0 m0 a/ Y& a黃薑粉　　　1茶匙
  L# U. _- a3 u7 I/ Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net. N2 i) G) n9 O- l6 t7 h2 r8 O
調味料
) Z% i8 p% ?9 i1 X: v雞粉　　1茶匙
  t& R: H- x# D' f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽　　　1茶匙
9 H+ G/ e% {# L/ o. T' Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生抽　　1茶匙
3 x3 D$ v3 h' A. v☆夜玥論壇ק薑片　　2片  q0 }. W3 |2 x+ i
紹興酒　1茶匙
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, n! O) t0 s8 @! `* [9 F# `; f煮法, v: W' a. N) A0 B2 g) C5 i) {0 ^" Q
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 i8 ~/ p& ]8 P* `
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
# U2 Y' a2 M( v; @0 V☆夜玥論壇ק3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* N% S1 ^* A/ D5 |) C
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* C/ W6 S8 J" K% \4 d" c

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