[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量www.ds-hk.net: e0 a$ _$ V/ a2 Q* y4 V- Z( B
新鮮菠蘿　　1個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 S$ |2 J. t: p8 n4 [
蝦仁　　　　適量% g, M- B& u; l" u
蜆肉　　　　適量
: A" M" t) i& e2 A☆夜玥論壇ק中型魷魚　　1隻
9 J/ ]$ N- ?8 u+ `" u3 e! ]5 jwww.ds-hk.net白飯　　　　2碗☆夜玥論壇ק* `1 F4 Q8 j% l0 Y- h
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
7 ]4 A" Q9 T9 R. J菠蘿粒　　　約2湯匙
- H0 v# \' [2 }www.ds-hk.net黑提子乾　　1湯匙
1 r+ M2 |6 H4 P2 o8 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒜蓉　　　　1茶匙
* g7 U3 L5 J$ o+ t0 Q/ |9 q; M☆夜玥論壇ק乾蔥茸　　　2茶匙☆夜玥論壇ק& z! y7 l: ~+ Q: S3 g
黃薑粉　　　1茶匙
/ t, d( y6 m6 `' D) \, y5 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ N3 K6 z. x; H1 U+ S* _
調味料
5 H: G8 z. A0 P雞粉　　1茶匙
+ j0 f+ ~& J6 }& F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# `( h4 A) z- O
生抽　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  p& d: z( O! Q( n% K
薑片　　2片
% d+ P9 z3 H# B, V+ p9 j  f4 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源紹興酒　1茶匙
6 E7 J3 e0 @" ]2 |# i* |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
7 Q& a7 H, m4 R6 t! [7 a2 [4 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源煮法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ [* L% g$ c/ c9 u% T
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
9 R/ r! }1 }+ o! i) E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
* |1 b+ C, z) T' Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒, I/ |. t7 A6 S* }- T" ~0 }
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 G. T) Y+ O) a' x- S  o, r' T  O- W  ?
1 y4 e8 G5 Y2 l+ `