[小錦囊] 把握排卵期減重！

女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！中醫師表示，月經周期的賀爾蒙變化，是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習慣，進行「月經周期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍，成功瘦身！☆夜玥論壇ק' p, T3 f% R* n1 j" F+ ?
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排卵期減重戒口欲！高纖飲食增飽足☆夜玥論壇ק4 P% N6 L) i& p* }8 f0 b( ?" r+ h& G

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+ [2 \- d8 Q3 Q# |% S- m* x7 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區建議有減重瘦身需求者，在排卵期階段應妥善控管自身的口腹之欲，避免食用高熱量、澱粉含量較高的甜食、面包等精致加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全谷類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ _6 ]) E& Q8 H* |
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促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃脂瘦身
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除了控制食欲、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、遊泳等長耐力的有氧運動，或是鍛煉身體線條的重量訓練，皆有助消耗多余熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑身型。www.ds-hk.net0 F: j9 z. K& {& L6 v2 q5 [; H

; i& u& L$ r* T; m9 |. Y& i☆夜玥論壇ק防脂肪囤積！排卵期自制輕爽消脂飲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ @9 S! o. Q6 y0 _5 j

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/ I8 j: ?! W! Z1 L☆夜玥論壇ק藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2錢、水1000C.C。☆夜玥論壇ק9 [7 w$ i7 u& u9 `6 W* s. y8 L0 I

+ O: k9 F$ m. p: p4 b; i# R8 L1 Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源水果：蘋果30公克、葡萄柚20公克、西紅柿30公克、菠蘿20公克。
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) v9 D4 W) t- G& l$ G2 V" b做法：
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0 a3 C' P, k1 \% ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.將藥材簡單沖洗去除雜質後，以麻布袋裝起，放入裝有1000C.C水量的鍋中熬煮至剩約500C.C，放涼備用。
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1 d/ v) U- ]' [4 g- N: Z# Q; N# @☆夜玥論壇ק3.接著將處理好的水果塊、放涼的藥汁以果汁機拌打後，即可飲用。www.ds-hk.net# a, |+ P. s' P1 z6 i
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效果：www.ds-hk.net& V% ~5 t& s% k. P8 n6 s! y5 n; h

& Q0 I0 O1 n1 s& T4 Y☆夜玥論壇ק女貞子、覆盆子能幫助促進卵巢排卵；陳皮、山楂有健胃消脂的作用；搭配滋味鮮甜、富含膳食纖維的大量新鮮水果，有助消脂、使排卵更加順暢。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- j+ y. r7 a' f! H0 Y

6 k  L( D0 Q" J' C! _www.ds-hk.net【中醫師小叮嚀】：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; X0 |! a9 J/ R9 ~" P* A

! E! r1 G, a' o# t☆夜玥論壇ק陳玫妃中醫師強調，「月經周期減重法」既是依據月經周期來進行，生理期規律與否是非常重要的先決條件。建議月事來潮時間不固定者，勿貿然實施，應尋求專業醫師找出生理期紊亂原因，排除婦科疾病、內分泌失調的可能，從根本調整體質，才是減重瘦身的根本之道，也較有保障。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 H( J  k% d- H

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5 ?! \# L: U6 O# e7 `身為男生的人看這也沒有用吧