糖尿病患安心吃！9料理滋陰補脾腎

藍晶

得墨忒耳

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糖尿病患安心吃！9料理滋陰補脾腎

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糖尿病患常有這樣的困擾，因擔心血糖上升，這也不能吃，想解決口腹之慾，又擔心症狀惡化，糖尿病患究竟該如何吃才對呢？中醫師表示，導致糖尿病發生的原因與肺、脾、腎三臟虧虛為主。為改善症狀、吃的安心，不妨選擇有助清熱生津、益氣養陰的山藥、地瓜、苦瓜等食材一同入菜。

中山醫學大學附設醫院中醫師許世源表示，「糖尿病」的典型症狀為「三多一少」，即多飲、多尿、多食，與體重減少。在中醫學稱為「消渴」，以肺、脾、腎三臟虧虛為主，認為氣陰虧虛、燥熱內盛，調補的方法以清熱生津、益氣養陰為原則。- J; S! i/ O" X2 |
降血糖這樣吃！黃耆、菠菜滋味好
根據臨床觀察和研究顯示，人參、黃耆、枸杞、黃精、麥門冬、石斛、葛根、天花粉、生石膏、知母等藥材有降血糖的作用；而許多食品對糖尿病則有很好的保健作用，如燕麥、小麥、糯米、山藥、薏苡仁、芡實、芋頭、豆類、豆製品、銀耳、黑木耳、竹筍、蘑菇、菠菜、白菜、韭菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、茭白筍、南瓜、苦瓜、冬瓜、豌豆秧、甘薯葉、紫菜、海帶、山楂、黃鱔等可經常食用。www.ds-hk.net, {) Q5 C6 C6 p
其中山藥健脾補腎，芋頭開胃通腸，地瓜生津止渴、通便，苦瓜可以降血糖，南瓜促進人體胰島素的分泌，黃鱔魚中含特有的「黃鱔魚素」，可降低血糖和恢復調節血糖的生理機能。許世源中醫師提供9道簡單的食療方法供大家參考：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' V8 \! A$ ]; B

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9道糖尿病患　中醫保健料理大公開www.ds-hk.net; p- r  x+ N$ p% `" n
【參杞茶】：( g0 J' D% W: O0 b- \
材料：紅參片1錢、枸杞3錢。
作法：
1.將紅參片、枸杞放入蓋杯中，以沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，代替茶飲。
2.至水淡無味，可將紅參片嚼食。
【菠菜根小米飲】：
材料：菠菜根60公克、小米30公克。www.ds-hk.net+ u0 U* O! ^4 c
作法：
1.將菠菜根洗淨切片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; w6 R, _+ |6 c( Y. z: V
2.與小米共煮，分二次食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, A: U/ Z6 v7 K) \1 p/ f/ ^) U
【黃精粥】：8 Y7 {4 d# c2 j- x  p; g' O
材料：黃精3錢、百合10公克、粳米50公克。www.ds-hk.net1 x; l- e3 A) n/ \' ?6 o
作法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% R7 ]/ ?: l/ G* t
將黃精、百合與米，煮粥食用。☆夜玥論壇×§2 c# Q0 M9 `* F! Z6 d: L, t
【黃鱔粥】：
材料：黃鱔魚50公克、粳米50公克。☆夜玥論壇×§- w* a6 ]1 |9 t  r1 s: m
作法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 j7 a! b. D6 b, d
將黃鱔魚、粳米放入鍋中，加水適量，熬成稀粥。
【山藥薏米粥】：
材料：山藥60公克、薏苡仁30公克。
作法：
將山藥、薏苡仁研細末，煮粥食用。

【涼拌苦瓜】：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) ~) c+ J" D: F; H, \2 g' \
材料：苦瓜150公克。
作法：3 T# v3 A! D& D) `2 f, y% w
1.苦瓜洗淨，切成小片，加鹽少許拌勻。
2.五分鐘後，用清水洗過，隨個人口味酌加鹽、味精、醋、香油等，拌勻即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 L  ]) J! |& I+ a
【黃耆南瓜湯】：
材料：黃耆8錢、南瓜200公克。
作法：
1.黃耆用紗布包，與南瓜同煮熟。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# r2 @# L1 F# W& [0 G
2.加少許調味，喝湯，吃瓜。) x: j/ Q  C9 d5 ~. J- R+ E+ }
【健脾降糖粥】：
材料：豬胰1具、薏苡仁60公克。5 q/ Y7 `. |& x& P# f6 v
作法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# k: w( j7 @+ W, p  A
1.先將豬胰洗淨，煮湯。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 A  d0 H; @  k' ]+ T' V4 v9 v% {
2.加入薏苡仁煮粥。
【蕎麥餅】：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& E# G7 E: ?: M# ?
材料：蕎麥300公克、糯米粉150公克、葛根50公克、橘皮5公克、砂仁3公克、烏梅5公克。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 H! m6 q9 E5 e  @
作法：
1.先將蕎麥、葛根打成細粉備用。
2.將橘皮、砂仁、烏梅用水五百毫升，煎煮20分鐘，過濾，取濃縮汁。
3.將蕎麥粉、葛根粉、糯米粉，連同濃縮汁和成麵糰，做成小餅，放入鍋中蒸熟，即可食用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ L; K: K! ?! |* N, Z& ?8 w
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總覺得自己以後一定會得先學起來放好了

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