聖誕清腸三部曲
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一. 把握時機
3 M! l6 ]5 A& l! N' abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 s/ R; J2 l, C7 g
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二. 食療清腸
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很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, W4 R" O; V3 h' S' s6 r
/ Z+ h, j1 P2 i \☆夜玥論壇ק黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。☆夜玥論壇ק1 ^+ a- R/ X7 {5 [/ a' z
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每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。
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可配合以下茶療：
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- z/ [5 V# v2 K9 T☆夜玥論壇ק補氣排毒茶：適合寒底人士
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k2 |* _& G6 h9 |: B3 W- l☆夜玥論壇ק材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& Y8 j3 g2 W. N! ]" x5 ^* J: [7 q
- Z4 Y6 A, w, z" N3 e( V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；
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2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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0 t3 D9 A! F$ r) k* o) W8 z! i☆夜玥論壇ק功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。
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- }$ K8 E b5 t4 M+ L三仁潤腸茶：適合熱底人士
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材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
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2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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8 ^, ?! m/ Q3 n! d8 ^5 q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。www.ds-hk.net, V: }- P, G1 W5 S
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. [. R( S4 |) Nwww.ds-hk.net按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。! `2 U9 j* W. J; e6 @ j: F
- f! ]5 k& S3 V. u/ O以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。
