令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花www.ds-hk.net, u9 G/ Y9 o" Z' n
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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( e; R0 B H( v" k☆夜玥論壇ק做法︰www.ds-hk.net2 z" s' e) j7 j B$ C( a0 r; W: A
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 L$ x* b& D) N& ]1 a9 ~
% X- A2 q3 }* v+ L調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油☆夜玥論壇ק$ [1 k- F k, |$ j
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做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 N/ b. a; m+ a- u" R. K
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。www.ds-hk.net. j& T, f# ]- K% i& C$ J
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥. L8 G) @3 z" T0 | D, q# e" l: l
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1 b, B: M- Y7 m) z. q' X4 W1 K美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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, g1 k$ Y: a3 r6 Y1 R8 h- Q$ d做法︰
% q1 d/ E9 u! f' `! ^, A% `☆夜玥論壇ק1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
% l1 L9 ]% Z& N4 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
' y, c! K2 m; Iwww.ds-hk.net3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 C+ i% P9 ?& o/ k" k; q/ @( D2 r
☆夜玥論壇ק: J. J( h* u. C2 c$ X
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, E6 L- J5 d0 K/ L% O
+ c% \" F8 H; ^7 y: D8 @☆夜玥論壇ק美味菜式︰黃金豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 a& q6 A0 [6 d& ?: e% @0 P' Y: K' t: ^
$ S- Y" @: i8 U' P+ J& v原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥www.ds-hk.net, {5 ^2 I# V5 E6 D: }8 q6 X+ S5 L
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。☆夜玥論壇ק: W( L1 S4 V5 I- F; x" m' w( ?6 @
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。☆夜玥論壇ק) Y6 J% w3 L) r
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2 I, N' U( Z1 b" A4 _" y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區五、抗衰老食品︰圓白菜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) L0 A; ?4 T4 B* @# c* r0 S
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。☆夜玥論壇ק+ K6 `$ C0 Y ~" h: @
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* q; L- z v8 I. k( B
1 K$ w5 X, Z/ h1 W☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰www.ds-hk.net s# m6 D9 _, C
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
7 A: V) C, y3 u! y3 P6 K2、臘肉過水后切成薄片。
9 F, t$ P: n$ X+ C) Swww.ds-hk.net3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 `7 W: ^& i& K" |4 p* R1 A7 Q8 q
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。! U, A1 z( v$ a* p a+ P- |+ Y
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
