[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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3 R  m2 q8 T# e/ x4 v雞蛋 4隻  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ M; D7 {* G( l# |
脫脂奶 1杯  
, D  U) T1 H) u* w4 I: H紅椒 1/2隻  
/ G- {) r' \. W7 X西蘭花 6小棵  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ G, L& l& h) V; t! [! B
本菇 1扎  & J# D7 e- ~, C* Z% E* _4 u- O
低脂芝士 4片  
3 M% F; m/ S2 n* C胡椒粉 小許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" u' y0 i  k" l  ~* C
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3 f/ Q) u' S; fwww.ds-hk.net1. 將焗爐預熱至220C。
/ W' K$ t+ j7 `4 x/ l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק  E0 `+ e) g+ A/ c' X
2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
8 f* A/ l1 ~2 `2 e4 u8 Lwww.ds-hk.net3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
( q8 h/ k% F7 Z3 l+ q- Y( V☆夜玥論壇ק4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 ☆夜玥論壇ק$ o$ e4 ~" K, M; k
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
8 ^9 L' }: l) y( R2 P+ T6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。www.ds-hk.net0 }8 y; D. j0 M1 B) S

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健康小提示
/ y( ~6 C& Z7 Y/ P  H# C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ {# L2 Q2 T+ ]" f7 b  t7 W% l. q/ ~* }
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。