滑蛋牛肉碎菠菜飯

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白米  1杯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ }: u) c4 w5 \$ G2 x9 z
蒜蓉  1湯匙  
1 J6 l) R# ]* n6 E- c2 v☆夜玥論壇ק麻油 1茶匙
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ?; M; _+ ?# q
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
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  g! P: _$ T8 {* g/ ~# j% S☆夜玥論壇ק4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
) u( k  A3 L& u% ~$ C+ {5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 ☆夜玥論壇ק( J' R- V4 c1 b& R& C/ P
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
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* }0 i; ^; N4 Cwww.ds-hk.net補血小貼士
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