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[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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- ]' \' }% D0 {( B: Q, a最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區作法
2 d3 X6 a, ?# E# g( S0 l1.將蕃茄洗淨,切滾刀塊,胡蘿蔔、洋蔥洗淨,去皮切滾刀塊;磨菇洗淨去蒂切片;青花椰菜洗淨切9朵,將所有前述材料川燙,備用。% s" ^2 P6 F' I( }5 N% O
2.糙米洗淨到入鍋中,加6碗水熬煮,大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。☆夜玥論壇×§$ ~+ s6 W! m7 a5 p* Y7 I
3.加入作法1.的材料,玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟,再加鹽調味即可。
2 M6 P4 @0 d8 H- I# u: r# }5 a) v1 l1 d2 K0 L- q
營養成份分析(六人份)熱量
  ^. [# h0 `& }* ~(大卡).........1178www.ds-hk.net: g  c2 ?, {+ B6 k  N! L+ g" Z7 j
蛋白質(公克).......57.5
: D5 u6 [; ?& W( O) r- j1 Q脂肪(公克).........9& h1 n( c. v3 P
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鈉(毫克)...........2642 " {: u) H8 k2 F# ?1 T7 u0 u6 s
鈣(毫克)...........815
2 Y6 q8 `% I$ d" U+ w1 }* h/ Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 t+ a3 o! N2 O$ w2 E, i
材料
4 K3 n% m. I$ K5 cwww.ds-hk.net糙米180公克、磨菇150公克
/ B% H& k+ \8 ^0 W( |! rwww.ds-hk.net蕃茄180公克、青花椰菜60公克最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區, O( i& s& F7 ?  R' _8 v1 R8 ]1 T8 @- L
胡蘿蔔90公克、洋蔥130公克
6 p2 ^/ `2 `% G- k" r☆夜玥論壇×§玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
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/ ~; k* `- S7 N3 r最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-11 09:42 編輯 ]

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