高纖雜錦香飯
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高纖雜錦香飯
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白米 1/2杯
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紅米 1杯 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ ]1 g4 ~# _) Q2 Y4 l- f' o
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低脂火腿 3塊
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雜菜粒 半杯
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脫脂/低脂雞湯 1杯
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( V; j2 f* t" E9 f# K☆夜玥論壇ק蒜蓉 1茶匙
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清水 適量
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2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
. \4 |* l, R1 [' g" Z I. Z' C2 ?www.ds-hk.net3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 G' ^2 h9 `5 }! Y
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便利Tips：
$ L2 C4 f8 p! I% q☆夜玥論壇ק入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！
