34 個小秘技(你識得幾多個呀)*ｖ*!?

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☆夜玥論壇ק9 G5 G: a+ h+ Z& ~# @/ [
(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
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, r9 v; m; `6 X) q' i% `5 L- b! O- G☆夜玥論壇ק(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 6 m  G, Y* [; a3 e2 f2 X

. {4 D% H' v; V6 ]www.ds-hk.net(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內， 膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理 是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉， 反而下午及晚餐要小心。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. w9 v8 |7 Z" G6 {
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。☆夜玥論壇ק- b, k  m/ u9 |4 L4 ^5 T/ {
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(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。; ^' M( n' E. i

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" p$ [# u  e' A' i; vwww.ds-hk.net(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% g4 h6 D9 v  z6 }
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(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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7 X5 T- d) R- u& Q; [; }& o☆夜玥論壇ק(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。www.ds-hk.net0 A& ~: F! r9 e! G. i$ N- r
☆夜玥論壇ק9 h" L1 Z& E- ?4 Y
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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% ~9 @$ r6 g# Z  I5 i" S2 r2 ]2 }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
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3 K# k+ \* f5 L1 D" f/ E(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; {& {( _# f3 E6 G0 X6 R5 ?$ [

. R' ?  z4 e. U- P! @" L2 |1 B☆夜玥論壇ק(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。www.ds-hk.net' m$ o- F/ u: l% v' @7 l  S/ s& A
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 " o' p. h0 i- @& y

/ f  b$ Y4 Z' c6 U, Hwww.ds-hk.net(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而事前無特別病4 Z0 Y' f" |% G

! T, K- d6 [* R# h2 Awww.ds-hk.net(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( F2 z% b# I' y- [8 k8 _

. [$ F( `2 |3 d. _4 Q(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少蛌捸A較健康。
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, `9 y0 M+ L4 f! Y) d* ywww.ds-hk.net(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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7 O  r, Z" ?7 I$ b1 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測 試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。www.ds-hk.net3 d) b7 l- f5 w. T

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☆夜玥論壇ק' B' R* P/ I/ @! y, n# f7 C
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. t# ~  x0 i7 p0 a2 _+ a  M
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(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* Q& Q# [: ?2 I' m% ^+ r

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5 y, T' i% R5 b6 m. \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪， 故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 P  {: @. Z- g/ l7 [/ I2 O2 z  g

  m1 U7 X% b- x, p1 e. S) Kwww.ds-hk.net(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
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  f( U* U& V+ J- Q5 X% X8 ?☆夜玥論壇ק(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 w8 z" J# s; ~7 U# E' m
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(33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。www.ds-hk.net: b" Y0 U4 l/ v$ O
☆夜玥論壇ק: g) U3 R' W& W1 w" C# C  S
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。