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[小錦囊] 七個小細節毀掉你身體

七個小細節毀掉你身體

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:小苦 您是第732個瀏覽者
有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤解,
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: Q$ |7 T; o' Wwww.ds-hk.net這已經對身體健康造成了影響。☆夜玥論壇×§( j1 M0 O4 K: W# U) G
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(1)餓了才吃:
$ [" X, Q$ t/ p9 u3 @5 N  ]# F# A生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,
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其理由之一就是“不餓”。其實,食物在胃內僅停留4-5小時,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ ^& d- }& e. e/ _
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,
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" h8 n: r* y+ h4 n% a☆夜玥論壇×§引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) W: G1 |! q8 d
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。☆夜玥論壇×§& k. V# n" p5 W7 B% e
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(2)渴了才喝:
# t, R( v, }9 \/ T, [0 swww.ds-hk.net平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多,尤其是青少年和“大忙人”。
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他們不了解渴了是體內缺水的反應,這時再補充水分為時已晚。
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水對人體代謝比食物還重要,生理學家告訴我們,
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7 R6 U& [  p! w( P9 z最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處,
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. r7 @& c$ ?6 E0 e; A; A' sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源既可洗滌胃腸,又有助於消化,促進食慾。據調查研究,有經常飲水習慣的人,
/ a: [0 r2 y/ @# m# [' n- gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇×§  P5 L4 L1 c- ^4 L1 F- F2 k
便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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/ S3 O9 ~% o4 D- {4 wwww.ds-hk.net(3)累了才歇:
- M) h% s4 ?+ r+ _7 E最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區許多人誤以為累了是應該休息的信號,其實是身體相當疲勞的“自我感覺”,
9 W$ c9 r  X" ?) |$ A0 J& U7 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ K, I% R. I( C  {  B( L; {/ }+ [www.ds-hk.net這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾,降低人體免疫力,
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& b) ~1 i/ n) _最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者,在連續工作一段時間後,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ~5 ]( h9 ?7 p9 D  ~, O* T
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都要適當的休息或調整。
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(4)睏了才睡: ☆夜玥論壇×§& [, j9 z3 ~  L$ U
睏倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時才去睡覺。www.ds-hk.net& Z7 K* H9 S, q" A

7 U0 F$ m9 ?7 e, Z7 Y最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區按時就寢不僅可以保護大腦,還能提高睡眠質量,減少失眠。
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的,
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣,8 I# K, `) g/ F/ A! @3 p
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保證每天睡眠時間不少於7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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很多人只在便意明顯時才去廁所,甚至有便不解,寧願憋著,
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久,最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區4 n/ a4 W" x1 z
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容易引起便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收,最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區/ ^- K- c0 J; @( t( J) b  J
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可導致“自身中毒”。因此,應養成按時排便的習慣,尤以晨間最好,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Z/ ?! r  V- D0 F

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(6)胖了才減:☆夜玥論壇×§* ?" |$ ?# J# j
隨著生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- ?* g; [/ i/ _: u% A7 `

) p( W4 X$ ^  s( s' g- R☆夜玥論壇×§營養過剩,缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防,bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Y) C& S2 A4 E' c( b% j+ b% C! C

& ?! Z' T/ d6 R( a. M: @$ {0 t% w☆夜玥論壇×§如控制飲食,防止暴飲暴食,調整飲食,加強體育鍛煉。
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目前市場上還沒有理想的減肥藥,因此,減肥不如防止肥胖。www.ds-hk.net* H- E/ |8 f+ ~' w2 i4 D
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飯前百步減少脂肪。
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(7)病了才治:
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疾病到來時都是有信號的,比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。: l  p+ S. o0 G# \0 q

  E% w0 S- Y. n2 q6 ~+ r最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區平時應該加強鍛煉,提高自身抵禦疾病的能力,感到身體的亞健康,
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就要引起注意,要把疾病消滅在萌芽狀態。

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