七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% O( v1 p2 a) V5 t9 D* Y) Z& E* H9 Y
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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2 G9 g$ a* I3 A7 v4 N/ `1 W) a( {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這已經對身體健康造成了影響。www.ds-hk.net- v' I7 O5 A( z- V1 d* M
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(1)餓了才吃： 5 b! ^" [, S6 ?& S0 ~: g5 G
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，☆夜玥論壇ק I/ M, \0 x- d. m
3 n! }; S; J7 p5 y9 Z/ D7 ~7 R5 t☆夜玥論壇ק其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，
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引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ B2 ^( W. S+ A1 G2 Q: m* F6 F
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(2)渴了才喝：
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" e. Q \' e I8 m% D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。8 H* V9 I y* r: p: z; _! c
, @0 X% ~ U' D/ A" _5 \/ cwww.ds-hk.net水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% u' S- C, f" g) |
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/ H: B- D) M- Q& ]. t, lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
& w* F: C' e$ T& d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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, O" X: ` E$ j/ ?. [) v* v(3)累了才歇：
% C2 K- \* s" T( y8 |6 j W+ _☆夜玥論壇ק許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
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~% V- [4 J3 [$ A4 p+ owww.ds-hk.net這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。- N+ v$ E) g; K2 N
) V2 X ]) [. o( n0 t# q. V( E2 b(4)睏了才睡：
) z Q8 ~( U7 y, Awww.ds-hk.net睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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# ]; k% d3 x) u人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
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8 B1 }$ E0 D: ^3 m( V保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。www.ds-hk.net) ]8 T. U; @4 `& k x& l: J2 J
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(5)急了才排：
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1 `! W) ], ` X" ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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. F+ H4 ?3 C* z4 A- C; y4 s& G, \容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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(6)胖了才減：9 j$ B/ Z' t# _% B, B8 i; Q, l
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，☆夜玥論壇ק7 {1 t$ q1 h; L3 [* B; k$ Q
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8 ^. w5 F( } F* }www.ds-hk.net如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 s* X" U0 |% {( Z) I
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(7)病了才治：
# O& w/ _- H! E☆夜玥論壇ק疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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& h4 w2 q- p7 T6 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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% o8 T; a- j% B就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
