[西菜] 香草甜蝦粟米薯堡〔已檢〕

香草甜蝦粟米薯堡
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蝦 8隻
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馬鈴薯 (大) 1個 (切8片)
) u9 J6 [( t6 d1 ^, u0 P2 r+ y粟米粒 2湯匙
, S* M$ C- _+ u( E3 j5 f* S☆夜玥論壇ק番茄醬 2湯匙 ☆夜玥論壇ק/ O$ b+ t2 ^: B: M0 P7 [
低脂芝士 2片 (每片一分為四) ☆夜玥論壇ק/ Q+ o9 b+ I% m2 E
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7 T  g  e8 i) M: o1 Y( j. `☆夜玥論壇ק1. 預熱焗爐至160℃。 ☆夜玥論壇ק/ }$ ?8 U; N/ E! E7 n/ U
2. 馬鈴薯厚片放入焗爐焗10分鐘，待用。
1 m6 S* g/ [7 _: x# r6 ^3. 蝦去殼，下醃料醃片刻，灼熟，瀝乾。 ☆夜玥論壇ק4 q+ s* J7 `" p' Q# A
4. 每片馬鈴薯均塗上番茄醬，放上蘑菇、蝦和粟米粒，鋪上芝士。 % q) _  W. u5 _! m0 a. z
5. 放入焗爐焗至芝士融掉，取出灑上香草即成。 * v+ T' Q6 c3 @2 b& j
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4 s; c3 R6 V2 T) H☆夜玥論壇ק健康小提示
1 P. B6 Q/ E, n+ [馬鈴薯含豐富的維他命B6，是製造大腦血清素的主要物質，能有助減壓，控制情緒。生活在壓力下的都市人，怎能少得呢？
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-9 21:36 編輯 ]