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[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

本文來自:☆夜玥論壇×§http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者:芹..bb 您是第924個瀏覽者
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2 B+ S  L& U; a" s% W1 ~材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料:鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# s4 y* Y& x2 ?. q& c7 d
備註: 多吃一些連骨吃的小魚,如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等,便可大大增加鈣質的攝取。
9 C* R' [! d+ V/ b, Iwww.ds-hk.net做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  `( B. O4 v: \- C( N& L1 _' z

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3. 在蛋漿中,加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒,拌勻。
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4. 下油,下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。www.ds-hk.net5 M1 s- D+ y, s0 E2 m

" F: ~& j" N# c' K  ?0 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]

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