[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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; N) C+ D7 {# ]. R$ ?; w☆夜玥論壇ק材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
9 K; h/ ?; p$ y3 ywww.ds-hk.net備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
2 i+ c6 \4 I8 i; H5 K0 C4 v# Wwww.ds-hk.net做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。% e( M0 I) W: \- w! _# R

( x+ X* _+ ~9 y/ S6 @7 U3 d4 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 洋蔥、蔥切粒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- I8 [' }3 @( v- l' @$ j+ h

, R9 s) {8 A$ l; e0 f5 E% P# Cwww.ds-hk.net3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 p" c7 J7 {' |  j  `

, p1 f# f% z  ]% V' Y. W7 V  W: ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 M* x+ G% b+ U/ N) ]2 k* _
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5. 上碟後切件。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]