[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許7 x, D+ v" q) m8 c- `( O( `
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* |+ w/ o3 H/ U2 d  [. t7 a1 P3 q
備註: 2人份量www.ds-hk.net2 y1 u8 e! k, j/ {8 {3 w- \; g8 Y
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6 Z/ Y7 f- T. M9 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。
+ u* x+ T8 ]6 r) M9 e- y1 B$ Gwww.ds-hk.net2. 甘筍洗淨、切粒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, E- G0 f  b1 S9 x+ w! ?( z/ |3 v+ u9 |
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。
$ x3 g1 E2 p& f4 x/ Z☆夜玥論壇ק4. 下汁料，炒勻。5 W9 s, r; P7 W9 F/ G

  W: S# @2 K2 f2 g0 q$ G. M[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]