[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙
. [1 F: d8 ]6 P1 Owww.ds-hk.net調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許
, g( N; |( g6 ]$ ]. vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞www.ds-hk.net9 M0 |2 E# F0 e- N! v
備註: 2人份量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- H  l5 h3 a( C6 Q8 t9 ]

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做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。www.ds-hk.net. V2 E) w4 T% K: i# y. p" U' _
2. 甘筍洗淨、切粒。www.ds-hk.net9 x; H# D$ _, ^2 _# @/ ]
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。
$ m4 c; Z& R% x& p& g! ?www.ds-hk.net4. 下汁料，炒勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ?' y: x* X2 F% s. R# ?6 B5 n$ A

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