[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb獲得壇主賞識,壇主送出現金3Ds幣.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源\" o& i\" s* F( N

# i' G$ t" z9 v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( F( l+ l/ U$ Q1 ^
材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙
- \* ~" H% L8 V0 W/ r9 U調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許
8 d9 x  b9 L2 Z+ o, v6 e. ~: C- Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- S  Y' W, q6 j; S, h# K
備註: 2人份量
. W) G3 H2 v8 U1 S3 E5 z$ H+ m6 h) m
; S! I+ t0 n' h! t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
1 R; s2 E1 M9 S$ [& P做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" Y8 m! f, J5 H2 i* j/ k; v
2. 甘筍洗淨、切粒。www.ds-hk.net3 ~  O8 i! [: w5 F
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。
5 Z$ @. n$ t5 b. l8 o☆夜玥論壇ק4. 下汁料，炒勻。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, I) O/ V7 w6 W& u! R3 [" U* l& C
☆夜玥論壇ק$ z3 Q  w* |) {2 N
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]