[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒
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+ T* ]3 M8 B5 H2 \6 Z4 I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。
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: d! _% D; w5 fwww.ds-hk.net做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。www.ds-hk.net3 T2 C; F7 |5 t+ h- S3 s
2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。
! j" D- ]1 y$ K1 a7 H: U% P) B* s3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。www.ds-hk.net# b) d% Z6 i8 Z4 p# q4 `. R
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]