[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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2 ~9 V# t7 R% c  @. c5 ~% _  C5 nwww.ds-hk.net調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; \" @9 y! `8 f4 l/ M+ g" H
功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。
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; X2 \$ n- _5 r% W' o* K. B- Ewww.ds-hk.net做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
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3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。
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