蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
# t2 Q$ l4 f; g9 o7 Y. T☆夜玥論壇ק功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( Y2 f* T. a( E- L+ Z
備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。
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2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# N" a3 |& Q* s- w9 _

  O) L2 p1 @# [* R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。