蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
# q; w0 C, g' |$ I4 h功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
) C" Z1 P9 m- K! {8 B! A2 K2 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。
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做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。  B; A9 x" f2 i( I; \2 ]

! }3 C1 l+ ~7 w! r7 X; ]www.ds-hk.net2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。
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3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。