蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
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備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。! e! Z  C1 w* T9 ~8 E! v2 p
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做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。8 N" \3 _: H. p3 L

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3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。