蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
% Y/ n* d  k+ t; S0 L2 I☆夜玥論壇ק功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
6 i* @/ P1 [6 r3 d% K- [8 ]www.ds-hk.net備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。
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  _8 o7 N% h# Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。☆夜玥論壇ק" x4 R7 C" ?! J2 x& _7 j$ m
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2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。
3 H, U; i" }6 m5 y  E( }/ l, uwww.ds-hk.net
. q8 x9 R: w1 X: t& b# W( D+ v4 [www.ds-hk.net3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。