[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb參加慈善晚會, 捐款現金43Ds幣.www.ds-hk.net  m5 V1 ?. N7 b. n' {3 B& @

) l# d* a' h, I* S/ a% m' E& W

) N! i; N1 e8 r( G3 X) `www.ds-hk.net材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許" O! ~& _9 z3 {* \$ W
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
. s) f3 P0 B; z. S' T☆夜玥論壇ק食譜提供: 米施洛營養護康中心提供
& _  W) e( E( c% S; Lwww.ds-hk.net
2 Z- H- E) T) n9 `" N4 e% z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' i8 ~! c+ j, y% H0 x3 O# H6 M

* `4 o" r6 [  a' k☆夜玥論壇ק2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。6 N( U+ b: b* S% e

" ^; N  C3 P) m% A0 B' ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
5 O7 j: u* p, y5 P. @& ^* h" pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net$ W/ h. [' L2 @+ M4 l9 g- d/ l
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
$ [/ s/ b' a, l☆夜玥論壇ק
; c9 ]; ~4 _& ^/ a7 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]