[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

[發帖際遇]: 非法街頭賽車,芹..bb被警察捉了,罰了現金20Ds幣. 1 _9 `: Z, I5 S) n8 n8 j☆夜玥論壇ק

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材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒☆夜玥論壇ק+ n9 u" n4 c5 ]6 [% A- }8 b8 y7 H
備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 S0 r% a; d3 Q' V" s$ ^& f
食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供☆夜玥論壇ק+ j. u# q# r8 Z3 G; R- T1 a

0 Q. m2 |2 a5 H3 ], iwww.ds-hk.net做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。
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7 N: }/ r! Y( g4 p& m0 x2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。www.ds-hk.net% l. F0 q& V" x* |' T- A8 r6 b

+ W, }' q4 m# B, O☆夜玥論壇ק3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。
, G% |5 _2 ]4 F" P  K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& b# l5 U$ F4 e' d
4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。
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5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。6 {9 [* ?3 P+ h$ k$ E7 \; _

  L9 P1 a. g$ [4 ^5 a8 _. Z☆夜玥論壇ק6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾
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