[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

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材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒/ G' g- H- t6 O8 e  k! Y
備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。
( U& f) C$ t: J) ^  x- U☆夜玥論壇ק食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( }' |/ \3 R" n2 j& T* X

- ]- ~- ~; i' {! s做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。
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8 E; Z4 l+ B  _& b3 f* z! O: cwww.ds-hk.net2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。
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: v1 h3 F+ y% d$ [+ b5 Mwww.ds-hk.net3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, |9 \/ L2 p- N) c

& B4 v4 F3 \) ?6 r8 Q4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 E2 k1 m) N# \# c. s

* u5 u6 m; ]* D4 [0 n. L' k8 Z% g☆夜玥論壇ק5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 N% U" n9 @( ^9 ^& \

/ ~' P8 I. n- ]0 p6 f) f; Pwww.ds-hk.net6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾
& p) n& B+ m+ h+ y2 w# S1 P0 hwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, P2 X: D7 g/ C9 I  L$ _4 U
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