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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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材料:
5 y. l/ J. d( M) h最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區急凍青衣魚扒(解凍)150克☆夜玥論壇×§" y+ S' N  Q, a  E& x
雞蛋(烚熟)半隻
$ ~4 h6 o& Y2 m& }9 c. P黑米麵150克☆夜玥論壇×§* U4 J* i& l- u. z* v
西蘭花少許
3 H% Q9 _5 j; h" R1 D( |9 i$ A最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區蘑菇(切片)2粒
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紅、黃燈籠椒(切件)各少許  i+ ]1 i: b! r# I; e& f' {/ i
 
番茄湯汁料:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 R. c8 S" k" k- j
有機番茄2-4隻(去皮切件)7 `9 t7 m, l% \2 d. O$ [
香葉2-3片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ i6 J( q$ d* G
紅蘿蔔、西芹各適量(切件)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" q3 F1 {' D  U7 I0 S4 B
椰菜少許
做法:' `$ d# k; i. G
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ q# {2 s7 f! {6 ?
2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! R" k8 I) |9 C: T, b
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。www.ds-hk.net' t# `; P( h* ^& g+ U. P; p
 
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1. 黑米麵先用熱水浸過才烚,可縮短烚的時間及令麵質更爽口。# f% D& G) N- c) L& X+ k5 X" }4 f
2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: e$ y! |3 P7 |* ]# |8 V
3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。
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