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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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材料:
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1 h1 P* M9 w' I8 R6 ?8 g/ x; Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑米麵150克
+ ~  q1 z  r5 C. B  N  ^西蘭花少許
8 F( @' L' V& r" \8 X& w1 P最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區蘑菇(切片)2粒
4 {4 z# j2 G: q4 o鮮菇(切片)1隻7 g; \; w' A& G
蟹子1湯匙☆夜玥論壇×§4 N0 I+ ^: U) l) C) y) \/ F2 b
紅、黃燈籠椒(切件)各少許$ _7 y$ y# P+ n9 o4 d
 
番茄湯汁料:
- ]) D5 |' f' ?- Mwww.ds-hk.net有機番茄2-4隻(去皮切件)
- F$ S# v. _0 }7 ewww.ds-hk.net香葉2-3片
& m+ B# q; E3 u! k☆夜玥論壇×§紅蘿蔔、西芹各適量(切件)www.ds-hk.net' b" W" |5 u% h" ?7 O1 h
椰菜少許
做法:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區+ @' ~- Q& B7 U7 j% [+ Z7 `% `
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。
- r) b7 x9 u# a$ T% E% w) r☆夜玥論壇×§2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。
5 v) V. s' s1 ?6 D* q) {' O) Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( K2 ?  O. O. `4 r
 
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1. 黑米麵先用熱水浸過才烚,可縮短烚的時間及令麵質更爽口。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ @8 c1 L! a) D: b; L, }' G7 v
2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。www.ds-hk.net& a1 K; q% h# o( c2 U/ E4 o
3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區1 t7 u6 n2 S% G' g. l3 ~
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