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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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材料:
2 s: U7 W& y% _3 twww.ds-hk.net急凍青衣魚扒(解凍)150克☆夜玥論壇×§) w0 L  R- t9 y( j  }4 ]1 \5 p
雞蛋(烚熟)半隻bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ j1 K) M) i& d- P9 h) Y: o& m
黑米麵150克
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鮮菇(切片)1隻
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番茄湯汁料:
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" P+ c' h: a7 f1 [+ Lwww.ds-hk.net香葉2-3片5 m* }! @" w& ]! r
紅蘿蔔、西芹各適量(切件)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* j  i$ e+ U1 A7 W1 W2 _* g
椰菜少許
做法:www.ds-hk.net* m6 D* R, O1 m$ O+ N5 j  a/ A
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區0 V0 J$ Z& {7 f  R3 B  q
2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區+ l0 p' x! ?( K) \2 P" ?
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。
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小 貼 士 : www.ds-hk.net" n( z: G+ ?  k' V+ ]4 r7 w
1. 黑米麵先用熱水浸過才烚,可縮短烚的時間及令麵質更爽口。. W3 V* I) i  M: w8 K
2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: e. L) m6 P( B  F8 M$ D( l
3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。
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