[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

[發帖際遇]: hysn買了一個饅頭吃, 花了現金47Ds幣.☆夜玥論壇ק# U: x. H7 ~$ _

  f! Q* D2 a+ g3 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ G- f5 O2 O+ a' O  l+ A
材料：
  V* p7 ~& O! j3 I( O☆夜玥論壇ק鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)
2 ]9 \) C0 L4 D% xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源醃料：☆夜玥論壇ק# V* x0 q3 z8 z, s4 [/ U
生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)
* V# A$ G4 w% @* m% V8 a% f* \www.ds-hk.net醬汁：' f' C/ T! ~$ b( Q& ]  u# |/ S
鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)2 |' V! ~6 X: }: j( ]5 v+ f& T' `1 Y9 p
調料：　☆夜玥論壇ק" ~, S3 ^- S1 C- O' R' Q
油(4湯匙)、香油(1/3湯匙)
/ W2 G2 g5 ~3 P5 S, D9 a; p, g☆夜玥論壇ק
8 \' \: l5 |' Z7 }1 ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# n# Q- j# d6 D; a* l
     做法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 j, n2 K7 ^- u8 E
1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。☆夜玥論壇ק  K! v+ y( w: [# M4 E/ b+ J% p5 g
2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。
; T& T( y* q5 Q, b. N. r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% i# v: R4 q8 J1 s# u' W+ ~6 g
4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。
7 x. ]- n& d/ l) F7 A- i5 @☆夜玥論壇ק5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。www.ds-hk.net, l: N7 C2 B( |$ I
6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。☆夜玥論壇ק, d4 L% l: }* U( K, m0 Z
☆夜玥論壇ק$ ]1 z& X  Z. s3 Y6 F8 H
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]