[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 Y8 E  P4 f7 h! w: o; F% N, @4 T
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。& K4 n2 E- r$ L3 B& R" a
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% h1 X* t  u) V* P% U. Q
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。☆夜玥論壇ק6 C) S, N/ d7 e. g
【作法】：  
! u% [( u: X3 h☆夜玥論壇ק     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。4 c7 E4 E0 g: P( I% z. K, M8 y
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 N& Y- @* Q6 |* \& V0 T4 O/ ?
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" x8 l! j" c7 \& ~6 q
【其他】： ; s5 W) Q& ?  i) E3 q
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" i/ l' M1 [# ~6 k
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]