[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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【材料】： ☆夜玥論壇ק  u9 n! L. Y1 N" y) ]$ N( D6 w
     1.鰱魚1條
, m7 T" M) Y' [5 o- n☆夜玥論壇ק     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
9 v* H* H- C0 i: G% M% a5 c  W" L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' A  ^3 F; i# i: P1 R
【作法】：  www.ds-hk.net( N5 e1 Z9 s6 A% ]) D% E
     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
! g; |- E( P4 C     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
8 `6 g* l9 y& v8 Q【其他】：  
* c6 X! z; r( k1 F熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。