[西菜] 白汁燴全魚

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! \8 V" g. X/ t# b/ ~2 M☆夜玥論壇ק【材料】：  
0 x% z% a% c) K9 p5 k) N5 u☆夜玥論壇ק     1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ x1 \) D$ R  f0 R2 G6 `" }" V
     2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙
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【調味料】：
/ F% p# ?& ]' o/ Y* u     1.鹽1茶匙、酒1湯匙、蔥3支(切末)、薑3片(切末)。
. A% z: f4 o: V☆夜玥論壇ק     2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( K" C2 j3 R/ o# S: F
【作法】：
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6 W9 e5 P, y3 v+ r! J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯，放下2料，煮滾芶芡將火改小，淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀，最後將牛奶水加 入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。  www.ds-hk.net0 q% A0 S3 b$ t, Y
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     熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克