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[世界知味] 減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎

減肥水果料理》香蕉燉飯 香甜垂涎

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【Upaper/記者張雅雯/報導,記者陳立凱/攝影】 ☆夜玥論壇×§8 B+ e: B, f- q$ ^; d5 |/ [/ O
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時下流行的超夯「香蕉減肥法」,讓便宜好吃的香蕉大受歡迎,其實香蕉不僅單吃可口,入菜作成料理也很味美,這裡請大廚設計創意香蕉料理,趕快學起來!
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% s* N, [- I0 A( `. {www.ds-hk.net●示範大廚:官志鴻(台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚,擁有20多年資歷,擅長義法料理,對盤飾別有心得,認為具立體感的擺盤可突顯主菜美味。)
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香蕉種類多,可分為生食種香蕉、煮食種粉香蕉與矮種香蕉,各具特性及品種。台灣栽培品種則有北蕉、芭蕉、仙人蕉、粉蕉、台蕉一號、二號與呂宋蕉等。
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8 [; k% x1 R/ J/ ^4 v# f2 U最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區台北馥都飯店南京館日安咖啡廳主廚官志鴻表示,香蕉的甜味與乳製品最搭,因此做成義式料理十分合適,不論燉飯、焗烤都能呈現特殊的濃郁的風味。這回示範的這道燉飯,匯集起司香、奶油濃醇與香蕉甜美,充足的香氣令人垂涎。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- D$ j! ]- s0 N2 H: V2 r

$ B8 k# R* _/ Q) K3 G' ~# Y- g5 T' ewww.ds-hk.net另外,香蕉營養高,富含纖維質、鉀與鎂,卡路里低,1根100克重的香蕉約87大卡,與一餐的白飯量220大卡相比,卡路里少一半,且具飽足感,適合愛美女性食用。
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食材:橄欖油、義大利米 (也可用一般白米)、香蕉、洋蔥、義大利綜合香料粉、雞胸肉、白酒、動物性鮮奶油、起司粉、鹽、胡椒粉。
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1.洋蔥切碎、香蕉切丁、雞胸切片備用。米也可先下鍋煮好備用。www.ds-hk.net) ?* R' ~' x& e5 R$ c/ ?
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8 p- s& B  x# R  F+ u$ e* N$ |3 [* Q最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2.將雞胸肉與義大利綜合香料粉醃漬1小時,再以小火煎熟備用。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區& G* [4 U/ w9 k

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! e8 J( `& s& Y! i# l% \& Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- c; N0 Z3 e, F0 y" g& b

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1.建議雞胸肉可切片再醃較入味。, ^8 \0 C" s/ v( d4 ~3 P4 S4 {

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