海鮮南瓜湯
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洋蔥 30g
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培根 1片
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鹽 適量
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1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! H1 H! D* h, v. B) g2 p
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
; n0 V4 O% b0 i/ V) ?1 n☆夜玥論壇ק3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
& u+ k$ M7 o( M1 n" i* j9 D x4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
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8 L4 N# e1 W+ c6 [. B; x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ l) @1 j7 k; c4 y6 t+ M" D# Z; m
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。4 c1 V5 b# K$ ]! b e( z2 j
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
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南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 e; v; M3 B( i$ l9 ?! A! n
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
4 }/ \+ `+ E" K- x2 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。☆夜玥論壇ק3 ]9 Y& K- \3 k; d" B
' B% K$ k/ V. l& lwww.ds-hk.net如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 F) p9 M* ]' @/ X
都是很搭的口感
