海鮮南瓜湯
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1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 5 D4 P0 a( B3 P1 b2 W6 n
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
3 V2 D* G/ i9 B9 F0 u- p, U, }( |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 O4 E D( Q3 a% O" [3 C, C1 y
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 , T5 \. `+ H0 a* m- ]0 |% Y3 a$ B
5．加入適量的鹽和楜椒調味。 ☆夜玥論壇ק9 f. ] O& v4 ?: _8 @
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
: c9 ? d. z# ~* T7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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! h. i' m9 T* s! O' X& C9 j☆夜玥論壇ק 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
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! \1 ]. T- B1 R" ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，☆夜玥論壇ק- a5 \5 |; V8 p: Y8 V/ r
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，www.ds-hk.net% }; ]7 ?% d6 S5 W" x+ P+ {2 H
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。www.ds-hk.net0 G( l1 I1 _( v
% w8 n8 c+ {; w$ R6 N6 F/ Q* F0 y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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