海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份 5 z1 J ~' L8 A9 S" n
南瓜 300g ☆夜玥論壇ק* V0 I4 x+ h4 Y9 n
洋芋 30g
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洋蔥 30g 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: Y& O# q0 L1 z ]- F8 T/ ^* `
西芹 15g bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- `* g& f+ L1 v
無鹽奶油 30g
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淡菜 8個 ☆夜玥論壇ק! M; c, @! M. ~% p
魚肉 8片
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高湯 600cc
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9 L8 t. x6 A8 v鹽 適量☆夜玥論壇ק* {* q; V0 z+ \! D
白楜椒粉 適量(可無) ' Y& c1 Z4 @# w3 ^: M+ Q
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' v/ h: V6 ]7 H, H☆夜玥論壇ק做法：
& `" X1 T+ I, M- L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) Y0 M7 D5 K2 r! w1 _
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' o6 A9 q' e9 m
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ]* O# { B2 `
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 ~7 G6 {! |2 [+ F" j3 |! W
5．加入適量的鹽和楜椒調味。
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7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上☆夜玥論壇ק9 R' d# |" Q& X7 @! Q; m1 T
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)www.ds-hk.net+ V& y4 p, z* P
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
% h. X* U Q; T( w) D" E8 {( P7 zwww.ds-hk.net也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
* x: h8 A" B7 t0 Z' G9 uwww.ds-hk.net使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
! [3 Z- F: w/ j6 i3 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 O7 w. G2 L+ s* W: i# W
如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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