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見習天使長
 
等級: 10 - 出類拔萃
HP(生命值): 1 / 96
MP(魔力值): 427 / 6080
EXP(經驗值): 65 %
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小 發表於 2009-4-9 10:28 只看該作者
嫩薑炒肉片
本文來自:☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者: lilyyu 您是第701個瀏覽者

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材料:嫩薑200公克、里肌肉200公克、辣椒1條、蔥3支、鹽、醋少許 ☆夜玥論壇×§) V" g4 k* ]1 f6 M1 ?2 G" K# v
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調味料:醬油1湯匙、太白粉2小匙、鹽、雞粉少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 s5 H' ^; o, |: P3 I
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作法:☆夜玥論壇×§9 J X5 c0 X- u; a ~+ j* g$ u: Q
1.嫩薑切薄片,加鹽、醋抓軟,置20分鐘。
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2.里肌肉切薄片,加入調味料,置20分鐘。 ☆夜玥論壇×§1 B: H) _; S3 q8 }: ?
7 e2 p$ g. q4 C& v; ]www.ds-hk.net3.辣椒切片,蔥切小段。
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$ E1 u* i. D6 r4 U. P- L' m☆夜玥論壇×§4.鍋中放油,里肌肉炒熟,放入嫩薑、辣椒,加少許水炒片刻,再放蔥段,最後調味即可。 ☆夜玥論壇×§ u: e7 q, x( f' l9 A9 x$ d
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" @) [0 t3 o) U) q/ Ewww.ds-hk.netTIPS:里肌肉加入調味料,再加入少許蛋白和油,會更加軟嫩;但一定記得先放冰箱。肉的部分,也可用水先汆燙一下,就可放少些油,符合現今的健康飲食。
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