[甜品] 無花果乳酪卷〔已檢〕

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低脂乳酪片10片、雞蛋2個、
' U8 d4 g6 s  X* X* Nwww.ds-hk.net大春卷皮8張、紫菜4張、$ c( L0 u" D% ]% T1 ^1 ~
長條蘆筍12條、胡蘿蔔1條、
* u* a  z( b! y0 r8 C, A& a4 d- }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區無花果乾16粒、小麥胚芽4小匙、萵苣葉4片☆夜玥論壇ק) W+ V& d. `5 {

: V0 S+ Y# b' i+ V調味料：
' ?* n7 a% k3 l( T6 M低脂沙拉1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, z5 A( K8 C/ M9 _2 X4 [1 A) X+ P) M# \/ o

, j8 L4 N; |  e* G1 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區作法：
, f1 D8 g0 b6 k7 e1.雞蛋煮熟後去殼，壓成泥狀備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& d# b8 Q4 a( Q1 y' E; K9 Q- `
2.胡蘿蔔切粗條如同蘆筍，二者均川燙之後放涼備用。☆夜玥論壇ק' }7 u7 y7 `' M2 c& L: M
3.無花果切細條狀。www.ds-hk.net9 i% {  s: z  t, N$ ~3 a6 ]& S' z( g
4.取一大盤，春卷皮二張重疊平舖，放入紫菜皮一張、乳酪二張半、萵苣葉一片，平舖後，將蘆筍、胡蘿蔔條、蛋泥、無花果絲、小麥胚芽等材料排列好，擠入少許沙拉醬後，捲成圓筒狀。接口部份抹一點沙拉醬沾黏，然後切斜段排盤即可。☆夜玥論壇ק) U$ z$ K. H! ~2 P8 J# X
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※營養師的小叮嚀－－bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; t/ d6 Z9 e5 b" y: f' ^: ]% V

" {* Y( w3 G; b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區目前所知導致憂鬱症的原因包括腦部的血清素(serotonin)下降、神經系統失調、壓力、營養失調、長期失眠、運動量低、個人特質及社會環境因素等。平日飲食注意均衡且多選擇讓心情快樂的食物，是揮別藍色憂鬱的好方法。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" |+ \6 r: x$ Y" o+ F- _* f

$ b! m0 U8 w/ J* n' t4 ^$ q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區攝取全麥麵包、高纖維食物等複合性碳水化合物，有助於增加血清素。蛋白質胺基酸(色氨酸)是製造情緒荷爾蒙的原料，和情緒安定有關，而富含色氨酸的食物包含香蕉、葵花瓜子、牛奶、乳酪、堅果、花生等。☆夜玥論壇ק* [0 P9 F, S. o' h+ v. C: ^

, q' P# E% B5 K' O維生素B群能維護神經系統穩定、增加能量代謝、調節內分泌，是克服壓力的重要營養素，因此平時需補充足夠的維生素B群，特別是B6，如小麥胚芽、南瓜、糙米等。
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青椒、芥藍、菠菜等綠色蔬菜，和柑橘、芭樂、木瓜、草莓、奇異果、櫻桃等水果，都是補充維生素B群及C的良好選擇，飲食、菜色上都可依心情多樣變化。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. ^6 X/ b9 z5 d  f  W

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素食小語：人間菩薩就是要庇護大地蒼生，而且要尊重生命；茹素即是不殺生，亦是做人間菩薩的第一步。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  U  I: |: W3 I9 q) q3 X