[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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2 s# B3 c7 W4 L# I6 R: H3 ^8 j☆夜玥論壇ק【材料】：  ☆夜玥論壇ק2 P& U) S  m: T8 `/ {; I
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ g: J. F) C* t* _
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
0 m( l, m- T& r! \4 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
( j  M: i6 i+ `" }* n& rwww.ds-hk.net★大蒜數顆bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 x6 f! K2 _# `2 |+ [
★青蔥切花
7 ?+ q  ^) n# Z) k★少許香菜8 X4 p$ g" ^% K/ L, l3 y
★辣椒視個人喜好
* O+ f. R2 R8 r( W+ C4 X8 owww.ds-hk.net★醬油、沙拉油各一匙約100卡
+ [) a1 t/ m$ Q) s" Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★酒少許
% m+ y. P; s0 e3 G3 O: n/ s) v  V0 s☆夜玥論壇ק★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 `% ?5 v0 j! T  ~  y# _
★水少許 www.ds-hk.net  W. U. \/ R- T
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【作法】：  www.ds-hk.net# B3 b, I6 A/ `$ `. u9 z" Y% x
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 F' [, c* Y& f( B8 D( p' k1 H
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！# h% s: x1 J7 x  n2 D3 w2 R
3. 將黑木耳切絲備用。www.ds-hk.net9 U2 R/ j" w3 |# R$ p  A
4. 胡蘿蔔切絲最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: L0 T  [% X6 S$ Z2 Q- \
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* x1 t. x$ ^, s" _
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。www.ds-hk.net  s2 t9 z: f6 g0 M, b
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
8 a  p4 q; u: F+ ]  X& fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可視為養身減重聖品！
/ m" P3 E) N- }2 m/ p* x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. v( `, J, n. A8 ~, P1 G% L+ p5 X( T" e1 g
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！www.ds-hk.net# N; p& i! I7 v" ^
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黑木耳營養十分豐富，! e7 r' K/ H, ]* G8 }0 w1 G
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" L/ ]/ f# ?. p4 H6 I
◎蛋白質10.6克，
5 W- p: j( P; S! Z: Q/ l6 |: j" m☆夜玥論壇ק◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 m' K$ Q7 B/ v% ~
◎碳水化合物65克，
& a% j/ `' S% A; J4 C# vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鈣357毫克，☆夜玥論壇ק# C) G" Y& _- U& G
◎磷201毫克，www.ds-hk.net4 \# ^" |2 m+ F) f* b
◎鐵185毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 P& Z- m; H4 w( G' q
◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* F+ i# M6 m: o8 c0 D8 N8 D0 o
◎維生素B1 0.15毫克，
8 @/ M0 u1 t' F, N) jwww.ds-hk.net◎維生素B2 0.55毫克，
1 J7 }' l9 _3 _7 D. n: S( qwww.ds-hk.net◎菸酸2.7毫克☆夜玥論壇ק5 O, D# `$ e' C0 g) K
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
' Q' ]6 X, J$ }- k* M' V7 Q- ]◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
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可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，www.ds-hk.net& V. @9 H+ h& R: D; ~" L# Q0 E
達到清胃、滌腸的作用﹔
1 L* Q  s8 C9 F0 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
2 W: B& e8 [- B( O: D. a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( F3 p% _, ]. V0 a* @% T# ~
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) {1 f+ M5 G7 E6 S' h$ x1 z: x
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 ☆夜玥論壇ק" x) m. O4 T! k* h2 q