[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔# G& W7 ]  e& `, q

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【材料】：  ☆夜玥論壇ק  ^9 @$ v  d9 y
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
# f; {. j$ H6 p) H. g( ^  G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
( t- ]6 m+ G7 T1 q% t- vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 e+ e4 u" p3 |. q
★大蒜數顆
2 X2 H; |* d8 G4 K$ V8 C9 v0 u/ ?0 B: Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★青蔥切花www.ds-hk.net' A: H& c, p. d) s" d6 W! j) \
★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 u5 e4 e1 t* N2 w7 w/ Y- T  B
★辣椒視個人喜好bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 i: Z- E( }/ ~. z5 u4 K; H% f, C
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
  X7 I9 L' C$ A; U, K0 u$ Twww.ds-hk.net★酒少許
3 O2 g9 p" m2 F5 \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★地瓜粉少許
3 u$ X3 z# J  F6 W2 n/ u) t☆夜玥論壇ק★水少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- M8 N4 D$ {- {  r& q. M

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1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。☆夜玥論壇ק% k( t9 P& O" Q9 C- h' {/ O% Y
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！☆夜玥論壇ק# T% U$ Y7 j; |  x9 F  w4 y
3. 將黑木耳切絲備用。
, \0 g3 x% e8 I$ Z3 a& c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 胡蘿蔔切絲
7 V7 ^2 x/ J: t+ kwww.ds-hk.net5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油  `2 ?( q+ s4 O' N  r
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。☆夜玥論壇ק$ M, n, @, h- n2 s: B) i' A
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 V' @0 G  S8 r* b& |9 h
可視為養身減重聖品！
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3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- D% d2 e/ O3 H; z* m- Z
◎蛋白質10.6克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% o/ @% j' v5 H
◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 y' j2 Y  t1 }- T# L
◎碳水化合物65克，
; Q+ r1 ?2 H  U: s5 p( ~www.ds-hk.net◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' y5 E3 X1 @# v, y
◎磷201毫克，
5 x4 I4 Q) j/ R7 D☆夜玥論壇ק◎鐵185毫克，
) w' e) l4 W" O% N( e6 j☆夜玥論壇ק◎胡蘿蔔素0.03毫克，
" A* c$ c) s; E; \) W% K5 u" z" m% J☆夜玥論壇ק◎維生素B1 0.15毫克，
; f( x( `, k5 r+ J( M( Gwww.ds-hk.net◎維生素B2 0.55毫克，
6 o2 V. @; ~, q+ l, W; w5 ^) Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎菸酸2.7毫克
, D% O/ s+ P/ J2 B# }www.ds-hk.net◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。☆夜玥論壇ק) ~* N0 L0 A. G% ?7 W" f% M- j5 a
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。www.ds-hk.net2 Z  G5 c. Z5 J% B2 U

* u& R. H, a; g* b/ [; z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據維基本科中的資料顯示
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: P! \- L* K" T5 @, B' A☆夜玥論壇ק可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
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黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，www.ds-hk.net- W2 A) v, {' L1 }7 Z" k
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
3 {6 k7 M  f8 L+ S, [  W! L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。www.ds-hk.net" G5 K* d4 p  g; Y4 L: ^' {/ e
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ I* o. @+ y* e" P& j