[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：☆夜玥論壇ק) U2 p7 W1 s* G6 t3 e  `
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳www.ds-hk.net$ b  h; K+ D3 w2 W, F
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( L5 i0 g9 d& T7 s: t
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
* d, v/ |% R7 v% p2 \4.吞拿魚罐頭☆夜玥論壇ק) w+ g  x$ a* F- p3 M7 b

7 v$ y3 ^& d' x" G: |/ J6 T& C+ h做法： www.ds-hk.net4 G  j0 y5 ]7 n0 |. n0 \
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- F7 ~6 z8 x" W5 k- s* b# D$ m3 n
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 . s" K4 N* M( F6 B8 i$ Z* z
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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$ v+ O  W+ _7 u☆夜玥論壇ק烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼