[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
" u# W; I; U. C/ cwww.ds-hk.net1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳www.ds-hk.net0 J6 v1 ?+ H5 f3 ^8 a) e. w: v
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 ☆夜玥論壇ק/ V  G$ w8 g" y- r( [
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
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做法：
8 B# Y1 @+ M6 T/ F: fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 ☆夜玥論壇ק' O& x  P/ ]2 |, c" D$ E0 x/ g
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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* h6 z# t  b/ q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼