[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
; T/ o( B/ B1 z) F1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
2 p, U& `% e# x+ e+ E4 ]- E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 www.ds-hk.net# w( p( h3 P8 N% y
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 B9 V2 R" J& {) e3 n
4.吞拿魚罐頭www.ds-hk.net' K  E' ?6 Z1 B" j

8 W  Q" n4 e7 x& M做法：
  B# h6 I$ T# A; }  x+ \1 [☆夜玥論壇ק1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( |8 i+ }2 L  \  R% M$ E
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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: y' t% P' ?0 v8 R& H☆夜玥論壇ק4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- M& }+ U8 V$ y$ H1 @
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烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼