[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

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1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 s; O2 M% I: @9 E
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
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( b8 a( T. v8 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.吞拿魚罐頭
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6 P$ X1 E1 T! _7 L( I☆夜玥論壇ק做法： " @$ b& Q3 u9 M! b$ e! }0 t
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 {0 O3 M* o. {( C& V

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. _0 X) |1 {; }; zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 www.ds-hk.net8 @6 \; ]! }0 H

! S6 ~) Q) z+ U0 Y# j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, B0 g) h4 ^2 s. ]
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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+ A7 n4 |( @( X7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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