[中菜] 番茄炒包菜

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7 @. B8 V) E  P  [+ N5 [: k9 ^' s烹製材料(三人份)
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材料：
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番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)
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調料：
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油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙) ! c& u0 u! Q9 A( X

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2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。☆夜玥論壇ק( A0 \0 R, H' @2 u2 ~5 {
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0 s' k. \: y9 f# X2 _$ Y( ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; y* s% k2 @, |* j! ]# `" y" y) {# j
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4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。( w: f: O9 `+ m$ o, W. L

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5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。
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6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。
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1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 c+ |7 k' v$ o# {" K$ D

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: z) _2 U! V& ~6 c0 W6 K3 N3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。
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$ f9 ?: X* v, Q% N2 S4、飛過水的包菜下鍋後，不可久炒，否則會失去清甜脆嫩的口感。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& e3 U2 u% K0 M: \# T2 t

% V2 D0 w* N; E5 j  pwww.ds-hk.net5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。
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