[中菜] 番茄炒包菜

+ v) A- u# [- ~: \/ n- X4 b$ }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ Y; B. g( ]8 O8 J0 ]0 k☆夜玥論壇ק
& a" Z4 ?8 L; q( D- _* Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* k0 w+ z/ `0 {
烹製材料(三人份)
% X& m8 Z+ `) ^! Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
: N# Y# f: H: Z' f2 ?0 |☆夜玥論壇ק材料：
7 U* a7 _: a; ?& C' g☆夜玥論壇ק
; b* J) q# L6 e% u2 X( b  Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)+ A8 o+ [- Z9 c) s
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, h; [: x% q* Q% ?& L/ y
調料：
5 x9 G- ~+ F) L  a0 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
  I- g' ]: U# u9 [, U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙)
/ b" E% ~. B! Y& x☆夜玥論壇קwww.ds-hk.net6 v5 A8 E( F% Y
☆夜玥論壇ק/ o. }& ?1 j3 ]" g  K7 G6 u# D( E

7 E6 J  h+ O  R/ w1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& B  [; a3 U, ^( M* a2 v( @; {

' W: }" P: n5 i" c0 Y- I) T! O☆夜玥論壇ק
5 V% q, v& N- G/ R8 i" h" Xwww.ds-hk.net☆夜玥論壇ק) m' X' _% @# s7 p, h+ C; r
2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ I. e( r2 _7 U# H

) U# j7 o& J# [) D  r8 X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 p, P, Q5 W3 F& I4 C/ \

" H2 @* I! e+ |! qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。
$ ]  C# ~' t- ]' P2 Q+ |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" J: j$ p3 ^* d% b0 n! t. I$ H$ Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. N) ~: `7 r7 k1 p

" H' _5 N" r7 V: V% x1 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。
* g# F+ o8 p: M* d# n* Q. [3 j, T8 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
/ n% o. l5 e" U7 t, u; {3 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區www.ds-hk.net. U3 C+ q; B# C! F
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 N9 `9 c) B8 M; p; C3 G$ n4 n9 Z1 b
5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。
" B, U8 m7 z+ L' R7 _4 ^& K9 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, t  Y2 |3 g/ J& J, K8 x; @) k: ?
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ Q+ l! V5 P5 _& X

. R4 ~7 l: a. ^' x. [% jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。
: Z, a+ \, |' i' y& W3 B; \5 ~0 b. w1 G, p6 X. a+ F9 Z
貼士:☆夜玥論壇ק8 ~; B5 Z2 x% o5 U) _+ F
1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。
5 R' u; R8 w' b* t" V6 K☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 b' |8 j" ~1 w# g6 o; h7 b
2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。
4 n- @! I8 E/ i6 M) U$ bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
3 f* ~" U. z' O, v7 Ywww.ds-hk.net3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。
$ b! U& Z4 r8 @1 M& S3 @☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק/ s' I! @6 f6 N# T* s1 n
4、飛過水的包菜下鍋後，不可久炒，否則會失去清甜脆嫩的口感。- X/ s8 O5 j$ G$ v  I% y* |( U
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ k2 L2 y. }% J: S' p# l4 [6 _$ Q
5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。
- f4 u% g. K7 i" W☆夜玥論壇ק