[西菜] 番茄牛肉燉飯

bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Y4 V0 T6 Z% B- a3 w# n7 q
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 [: m1 o" L5 z4 b6 ]8 S' n
【材　 料】
: \  l2 m* t) ?$ d: h. {. Hwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& @" k% _8 y$ _5 k3 e& Q* g; }2 f
洋蔥塊 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 z$ _* f2 o+ ?% k, C
西芹塊 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 _  X" Q$ b; X9 y, r; R$ Q" w/ q
沙朗牛肉片 300公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 I+ E' _) U9 J/ j2 p2 t
蕃茄乾 50公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! d8 u  _1 M( e
【材　 料】
5 a: f1 K0 d& k3 X2 D7 C☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק3 I8 K' o5 V( {! p; u5 I' l# A8 X
洋蔥塊 20公克 ! J1 d0 \& A: k+ U
西芹塊 20公克
0 j2 Q! G8 N9 A* ]1 `+ k  [: `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源沙朗牛肉片 300公克
5 R5 H! l- r- F% ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蕃茄乾 50公克 ☆夜玥論壇ק( f9 ]6 |( ^+ r/ f7 n  p
義大利米 100公克
. y) b! Q! g! s. L2 B7 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源玉米筍片 10公克 ☆夜玥論壇ק' @, r1 D% B/ d- k( i
蘆筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 g, X$ Y" S/ Q; O5 T
9 Y8 B- B5 B2 y: D+ \6 K

' N+ W& }7 K% Y6 f8 e☆夜玥論壇ק【調 味 料】
0 c9 k2 [2 }: i  l% n) `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5 R8 h0 X. Y4 r3 d& L- A. Gwww.ds-hk.net橄欖油 1大匙 ☆夜玥論壇ק( c  Z! m4 N9 G/ ]
綜合香料 1/4茶匙
1 i8 `( \: h& Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源牛肉高湯 500㏄ bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% i4 ^3 `' |- M, f6 t
鹽 1/4茶匙
9 U) y/ R; n5 `3 I# ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區起司粉 1大匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ T/ |4 e2 d1 Z7 R, g. u
www.ds-hk.net  h/ ^3 I: P- h, D
【做　 法】
- G; f8 n' R. x$ @☆夜玥論壇ק
8 I4 q, n- w8 Z$ M3 D. x& w☆夜玥論壇ק1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
6 |4 G. r2 M# V" pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 M& j5 a# o- v
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* y1 X/ W/ C* I
☆夜玥論壇ק& N) z( W2 V' ~
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。www.ds-hk.net5 ^6 I5 k% C9 b: p  V- X5 t
www.ds-hk.net& k( x5 `  z- H. I- H2 R+ H
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。 ☆夜玥論壇ק  f; j$ E% i9 N8 M
義大利米 100公克
& C& u4 z+ q+ r/ v# I, \www.ds-hk.net玉米筍片 10公克 ☆夜玥論壇ק0 @, z6 u; `3 j, X; K8 J9 W
蘆筍片 10公克
9 R' ^" h2 ]6 z$ J0 X4 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
' d% H8 l  q5 Z# X- M3 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
- L$ g+ K) I- c# u+ X  U; x8 Ywww.ds-hk.net【調 味 料】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 I. \$ i9 F/ a$ `

: o7 m9 {. m+ H+ e* R% E5 B☆夜玥論壇ק橄欖油 1大匙 www.ds-hk.net% S2 H8 b, ]2 L/ D: C9 `
綜合香料 1/4茶匙 , p- |9 O. ?6 h8 s
牛肉高湯 500㏄ ☆夜玥論壇ק0 B* T) ~$ p2 \7 t3 r
鹽 1/4茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 I, u- L- u7 t
起司粉 1大匙
6 d' M+ k( Y0 Z% U; Zwww.ds-hk.net
) B4 w- K& O; t$ D. Z☆夜玥論壇ק【做　 法】
: {; r4 o- w- ^5 C) @' r% Q1 m! Cwww.ds-hk.net
4 z# F3 K( O$ Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
; h4 T+ x2 d1 X  k2 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
3 \- `5 m. ]$ o# G2 Q8 d4 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。☆夜玥論壇ק, v! B) h( ]  A9 F8 y
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# D: k4 N$ I, {( f, M7 t
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: ?# q1 d/ H# r/ V
' {) K# X/ G8 T) y) P0 |0 \
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。