[西菜] 番茄牛肉燉飯

! ^) u4 V! x- t# t* n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
: B- c, K- V9 |' Fwww.ds-hk.net【材　 料】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 D5 v: A3 F8 g: h0 Y) H

% G+ w- |# v* G2 Nwww.ds-hk.net洋蔥塊 20公克 ☆夜玥論壇ק  a5 t' n+ J( @( s
西芹塊 20公克 ☆夜玥論壇ק2 x& C3 y: p# C
沙朗牛肉片 300公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 X4 t3 ]6 X. Q1 r5 ~5 A
蕃茄乾 50公克
8 ]. ?' Q9 @; \1 i- g) K$ t/ f. {6 B☆夜玥論壇ק【材　 料】
4 w- h5 v2 n3 a0 e, Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
3 x- r! o0 B6 L5 G1 Z9 \: z. n洋蔥塊 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ J  b! H% n" R3 @5 }& L3 W9 [
西芹塊 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# C, C! t2 D- o* ^- D8 K
沙朗牛肉片 300公克
" j5 b) Q5 w) A0 cwww.ds-hk.net蕃茄乾 50公克
, L6 r, L; X, B& @7 G' A) `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源義大利米 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 }9 d! C# ^% S# r
玉米筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 j0 D, O3 b1 }' z2 |
蘆筍片 10公克 www.ds-hk.net3 Q6 l* C' g- x8 \
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 v! G; `" Y+ b. Y( e/ l; M
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) u4 s( [( y- }
【調 味 料】
7 ~! H& e/ _. A3 \7 R& Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 C0 o: b% c3 i8 C3 E5 T  u: ~
橄欖油 1大匙
2 s4 J4 \' r0 Q: j* [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源綜合香料 1/4茶匙
! y4 A/ I. d+ V& A: ?7 H3 k牛肉高湯 500㏄
! P- f( G1 k) s' z$ u/ U☆夜玥論壇ק鹽 1/4茶匙
9 S4 _4 h' N. f/ B4 }3 O☆夜玥論壇ק起司粉 1大匙
' t: X) q: s3 J7 [2 v7 U; cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" Y0 c2 m$ i" ?. Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【做　 法】
+ K" V. L  |# J! Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
+ U0 _6 X# i) y# Z. I' M5 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 h- `8 o0 Z+ I+ E' ]

: n- q6 r; k& S) a0 J+ @www.ds-hk.net2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。! n( \4 k% i# i9 a/ {  O. j
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 D# b; w' u9 U1 w$ d! m9 ]; [6 w7 V
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
0 ^& r1 T& m/ }7 J☆夜玥論壇ק
# C/ V. B( g  ^. b! e+ Q4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。 www.ds-hk.net: O3 B- d# y! t# W/ u/ L, K
義大利米 100公克
( Y$ S6 G4 u! h2 }玉米筍片 10公克 ☆夜玥論壇ק7 U8 T# @4 B+ y+ t& f
蘆筍片 10公克
( E4 a* D; w! r
5 [8 z0 w& q/ S* @+ Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
3 R; @9 P" q* _9 h4 D【調 味 料】
+ b6 b7 g# e, bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
6 n4 y# W$ i2 _! h! Uwww.ds-hk.net橄欖油 1大匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- ]2 D) E$ P+ M1 S7 _$ I
綜合香料 1/4茶匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' l3 L9 b( W5 j4 T
牛肉高湯 500㏄
% W: E: w/ I& B" w$ D0 v8 r! _0 G☆夜玥論壇ק鹽 1/4茶匙 . }* V3 l8 X1 x# Z2 X3 Q" k  E+ s
起司粉 1大匙 www.ds-hk.net% P4 e- |) N  e) d$ q3 T. U

7 c+ x5 `$ p1 o7 I0 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【做　 法】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, T7 r9 N4 {  Z1 i8 P3 @: r5 I  N

9 J+ M7 K+ y, j+ ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 I- Y3 c7 V9 C, a# i  K
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 D/ X. B  I+ t' X+ U
2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。
, h$ N7 a" o$ S2 nwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 K& I, \: x+ v: L  p* h
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
; i& p7 u- `/ v4 z2 |$ \8 W/ S) S☆夜玥論壇ק最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' u7 J( I2 g+ D7 y7 M- L" n+ O
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。