[西菜] 南瓜豬肉燉飯

, m6 ^3 B! M$ A  ?: m% W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  d; z. {. d8 O
【材　 料】
8 g3 X/ _; L+ x$ S8 i☆夜玥論壇ק5 Q& y6 p( q& j& ^& I; C$ k1 K$ c
洋蔥塊 20公克
: k3 O4 y4 V2 M- k& `☆夜玥論壇ק西芹塊 30公克
0 i3 Y. S3 ^: X9 ^$ w8 mwww.ds-hk.net紅蘿蔔塊 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- q" Z5 l. e( a4 a
豬里脊肉塊 200公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  K# P2 w9 @( j2 c/ Q6 @
五穀米 100公克
0 G+ u) I3 }$ y: T) k( |www.ds-hk.net南瓜泥 80公克 www.ds-hk.net9 o& x& {7 |1 k2 Y4 q  X* }0 F$ h
白花椰菜 10公克
' H/ i/ q, y% O3 p( X綠花椰菜 10公克 6 ]# ^2 f$ g. C. e

5 @/ K( E7 C4 W8 c$ y) z! F3 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【調 味 料】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# A' \. l$ m* h5 n' M; S# T
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橄欖油 1大匙
4 D. U- A$ x0 @/ k3 C高湯 600cc
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【做　 法】
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1.平底鍋加入橄欖油將西芹塊、洋蔥塊、紅蘿蔔塊以中火炒至有香氣時，加入豬里脊肉塊以中火炒至豬肉約七分熟。☆夜玥論壇ק( z5 Y7 Q/ t: n) n
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2.於作法1中加入五穀米、高湯300cc以小火炒約2分鐘，再到入約200cc高湯並加入南瓜泥，以小火炒至高湯略收乾，最後道入100cc高湯，慢慢的以小火繼續拌炒。
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7 u2 U0 \% W  e9 h* C☆夜玥論壇ק3.於作法2中加入綠花椰菜、白花椰菜與鹽拌勻，炒至綠花椰菜、白花椰菜熟即可。