[中菜] 客家豆腐雙釀

豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。
$ s* e+ b' a2 d( ~/ x5 l還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。9 {" d/ K; A) F9 s6 F
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人
3 }/ P. l2 V$ W( I☆夜玥論壇ק一天鈣的需要量。
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$ X4 Z% n9 w4 p1 w, u- x' v☆夜玥論壇ק豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
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: B; H+ _7 [7 L☆夜玥論壇ק蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
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肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。www.ds-hk.net  H1 ~8 A# f0 }7 v/ t: N) r
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2肉餡：
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0 Z7 _5 @3 T7 w7 w, d4 F7 @8 Q5 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 D' w+ n9 b3 O8 z0 G' S

$ W  C2 s, J  c) c8 u4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。☆夜玥論壇ק& h# L* D1 ^( b: Q3 J$ b. w

- G' y) @) A0 I  E! y2 I$ Z5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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4 `6 L( U9 T# j! R; ?www.ds-hk.net6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。
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7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% z3 G6 u: p9 U

! n7 h/ W1 c, W" o, L1 J8，客家蒸釀豆腐：：
  ^: |2 c* e5 m+ q. l3 Lwww.ds-hk.net    豆腐上籠蒸五分鐘，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 H8 `9 d# z* J' Z+ g  a$ p
    蔥花、蒜蓉、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 |/ n! l6 o. E( I# N, ~5 P' t) p
     澆至豆腐上即可。