有易容顏的九種食物
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□1.草莓：
A3 g# E0 C2 }% n4 Z! owww.ds-hk.net草莓含有豐富的維生素Ｃ，
# |' l/ i; L# Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
6 S7 u8 V7 r$ gwww.ds-hk.net非常有助於保持皮膚的細膩。
7 B4 f# |# y3 ]0 q/ T0 ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。☆夜玥論壇ק: ]) g" b v. Z( W& j2 i% J
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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□2.西蘭花：
8 Y3 p1 \- @- r. w8 u+ X, p$ ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，/ U7 ?& B1 r, J6 k# B
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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□3.菠菜：
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. p" U5 @# L/ O8 x8 g☆夜玥論壇ק防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，☆夜玥論壇ק9 u, Z F" H6 Z6 W
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# \7 I1 P0 N8 I/ J/ Y; Z Q3 Z; t; N
' y( m. K3 G3 S: l$ p: [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□4.脫脂奶：
7 w& Y7 @$ z v0 F& Y☆夜玥論壇ק奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
) W) K6 S: j3 g" i9 a* t☆夜玥論壇ק可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
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2 h; l( ^$ _) Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- |- d% z$ S5 v( J& P$ @
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
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□6.全麥麵包：
0 p& v: I/ h( @, O/ m! {" I% |www.ds-hk.net麵包越粗越利於美容。www.ds-hk.net f1 k _# q# u5 u' x% w
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，1 e3 `9 n9 V* g) j6 p
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" l1 W& i7 ]& \6 y7 `2 u2 s. F
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Y' A, d. I0 e9 ~0 a
; ~9 Q1 D3 D5 `& P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□7.肝臟：
# h# a( k+ m6 { H3 kwww.ds-hk.net動物的肝臟對於美容的效果很確定，
* y. A- M1 ^! q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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7 A8 ] t1 D# @魚肉的蛋白質是最優質的，
& Z2 U+ W. v! J1 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
L. i u4 P& O' H0 j0 r6 Fwww.ds-hk.net且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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□9.火雞：
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1 A$ D- W; B6 A Q8 L3 f$ ]! }8 ~☆夜玥論壇ק同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈
