檸檬雞柳〔已檢〕
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材料: 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙www.ds-hk.net$ H* r1 e; j: H# u: Z
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調味料:泰國魚露2大匙(如果沒有,可以米酒加適量的鹽代替)、糖1匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 |& f% R9 [( x* S
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作法:! z# b* ]; Y# d3 t% X" S" s
1.雞胸肉切片狀,加太白粉及水拌勻,直到水分被雞肉吸收為止。www.ds-hk.net# q! ^: y3 K1 O7 L0 l" W
; G4 _. a( k( n1 Y. A1 ]$ Gwww.ds-hk.net2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末,續下雞肉拌炒至熟。☆夜玥論壇×§) p+ P+ l6 M, p; R" ?: D" X0 x0 n4 Z- s
+ ~6 T' V7 G, T/ C最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻,即可熄火盛皿。
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營養分析:☆夜玥論壇×§, ]/ |8 J) ?$ F9 m8 K+ A$ w: P
(4人份)熱量262卡、蛋白質(g) 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8
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