碧綠斑球
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
HPPD 您是第879個瀏覽者
【材料】：
# l! m9 \$ U0 R3 A1 o5 @☆夜玥論壇ק石斑魚肉 ... 190公克 1 F2 }% D8 z+ N1 g9 [, l+ I
青花菜 ... 300公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, y$ ~6 u' |8 a# v, u
油 ... 1杯
' Q U; R+ t1 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源水 ... 2杯
+ c: D- V* L$ C% obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源A 料
5 K. A; G \5 g洋菇 ... 2朵☆夜玥論壇ק9 f6 T+ a: V- `( _. v9 [6 B2 S; a+ C
紅蘿蔔 ... 少許
1 ^$ U' j8 j( h& d( _$ Y9 \' \www.ds-hk.net薑 ... 少許☆夜玥論壇ק& a# r7 R/ t8 H3 c1 I
蒜頭 ... 1瓣
' x* L0 J+ q# `( q7 S: i* N5 \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源B 料, K2 k. |% s9 c" }% X6 F" t
鹽 ... 1/8小匙
/ x& n$ ~1 K7 S8 Y# X7 M味精 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" f8 s8 v* b" ]8 J* e3 g
胡椒粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& c7 P5 s% P8 p. p& l6 y
太白粉 ... 1/8小匙☆夜玥論壇ק* L# i9 s4 _0 i% w
C 料
: @1 g r0 H( E: }& |6 }. Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 k4 H" S* [1 l, O( h
味精 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק! H& f2 _$ j* \7 t9 _- Z
糖 ... 1/2小匙
$ t6 I3 ]3 x6 D$ {4 l s6 k8 i5 N2 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源D 料
2 [% R8 @8 F- e; M2 L鹽 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק1 X( \) ^+ E9 W' O
味精 ... 1/2小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 D# `, Z. T- m( \
糖 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 {) K* j( F- r% \* o. A& y# N, [5 U
E 料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: O/ i! i! ~: `* A! X' Z& [; l
鹽 ... 1小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 r) t F% I4 ~0 H' O( z3 E! w9 E
味精 ... 1小匙☆夜玥論壇ק0 w4 B8 p0 Y4 F: H N7 w
糖 ... 1小匙
2 R5 m$ V! w: {2 x; r- ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
8 R3 T: U! l6 y8 v4 \; }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽 ... 1/4小匙
# r z' K) `8 c) w☆夜玥論壇ק味精 ... 1/4小匙 - p! L2 @9 V0 q0 z: n7 r+ ~& K- y1 k
糖 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 S9 [4 K$ `! u# P; V
油 ... 1/4小匙 " F. }2 q8 T% t& |4 S5 `
太白粉 ... 1/4小匙 0 ~6 n; M- z% t! T
水 ... 1/2小匙
9 B8 b! W* w- {* L3 y0 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק9 ^7 U- _! Z' ]
【作法】： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 w7 E+ W6 F0 w" B
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
4 ^, p' Y, i/ a* `" R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
" K# c; [" a1 K/ Z g" t) nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。+ F; L. {7 ` K3 x
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
3 p0 Q. k7 V# t# f) ?* \5 ~☆夜玥論壇ק鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
4 ^' i9 y8 F3 w K" B% Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
/ m# W9 u0 M: Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* e, a( ]6 f& y; ~ X5 \, M
【其他】：☆夜玥論壇ק4 h K7 F! g& R* |# X
青花菜可提供多量的纖維質
