碧綠斑球
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A 料☆夜玥論壇ק- R5 P! U9 |* M7 q
洋菇 ... 2朵$ E$ l% }& L5 M- t' \" \# X1 S
紅蘿蔔 ... 少許 T5 m, O: Q9 y9 j& A( @/ Q
薑 ... 少許
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味精 ... 1/8小匙
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太白粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# n/ V& ^, f2 Y! O
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【作法】： 7 ?8 e* e) w7 S9 V" G+ n
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。☆夜玥論壇ק* j. E; A3 m! v8 d- J
煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。☆夜玥論壇ק3 n& E1 [& G- ]$ J9 R6 T
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
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鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。- F" Y1 X8 {1 z% k; q
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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青花菜可提供多量的纖維質
