[中菜] 碧綠斑球

【材料】： www.ds-hk.net1 H0 M, \9 ?  F1 x. s
石斑魚肉 ... 190公克 www.ds-hk.net" e8 _- f9 R. b+ w
青花菜 ... 300公克
$ z5 H/ G3 q* R4 f3 A+ _☆夜玥論壇ק油 ... 1杯
& w* F& \. y" o' ~9 T水 ... 2杯/ ^: f- O5 d( z3 }" ~
A 料www.ds-hk.net/ \5 ]( j4 B! E5 m  J
洋菇 ... 2朵
) k: r/ ?* v- N* W% Kwww.ds-hk.net紅蘿蔔 ... 少許
7 o3 P. N+ t5 @6 t/ F6 z* Q. cwww.ds-hk.net薑 ... 少許
8 q( J7 |; e8 q/ h7 j, O/ q. K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜頭 ... 1瓣
. P: p: j& D5 G; b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區B 料www.ds-hk.net! y1 e; L4 K6 \+ @: u# W
鹽 ... 1/8小匙
+ ]2 K" p# l, [' e7 G" Zwww.ds-hk.net味精 ... 1/8小匙
8 ~9 C4 Z( c3 f7 b! `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源胡椒粉 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, e, t; {& ?1 Y# r' V
太白粉 ... 1/8小匙
( H, \  ?8 h5 l, E9 ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源C 料
' i) ]" k7 d* ^☆夜玥論壇ק鹽 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק4 ]% m0 U+ g4 w
味精 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 r" m& i9 P  r) w
糖 ... 1/2小匙
# y) B! z5 [( E7 g# f# L☆夜玥論壇קD 料
: G& d4 Q2 W! \8 f鹽 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק, }# e6 |1 M/ S, @! Z) k, u
味精 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ]0 x- F& m0 M) _
糖 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 P7 d) Y# j. y) @7 ?" O
E 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ V7 L* g  [8 b8 Z! Z; n) D6 _
鹽 ... 1小匙7 \/ [: @& O+ [6 J6 N' N8 B
味精 ... 1小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 q6 @. b/ U6 x! V( @: ~" n
糖 ... 1小匙
/ f/ {: u" @, H, X7 c0 H% [& Nwww.ds-hk.net
; M3 d* ~/ L, ?! a7 G- N5 e☆夜玥論壇ק鹽 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' C" B: X& x7 Z& }/ [
味精 ... 1/4小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ J1 J$ U7 ^: ?/ W4 M  [+ K
糖 ... 1/4小匙
( w3 m& f6 A0 v5 W, E+ U& c6 e' q油 ... 1/4小匙
/ U" `3 z6 B- x0 y) e: {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源太白粉 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. G( p$ p* N& {( c* k9 C
水 ... 1/2小匙
4 b, ?3 D$ q: H" s; d* F, d
* {% q/ ?" u& h' k☆夜玥論壇ק【作法】：
- s2 Z1 }6 W( o. a& u2 Q$ wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
6 ]4 }+ D8 L' |, O: uwww.ds-hk.net煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。
/ t( z! k5 e3 [www.ds-hk.net燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
8 f' m" l, |3 L: _☆夜玥論壇ק鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。7 f, m9 Q1 c; l; D2 c7 Q' p) {: p0 G
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
4 C% s. g4 I! Q( N& q2 h9 W/ Y☆夜玥論壇ק先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 d& C& o/ }# K# ?  z8 z8 b

0 O- d2 {0 l* X: W% j0 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】：
5 s% v% Y, [" D$ X" R! a5 b4 h, @3 |# ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源青花菜可提供多量的纖維質