葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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製法
4 s3 j( X8 F) a1 d) a1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。www.ds-hk.net6 `2 l9 b9 R; B( D
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
: Y3 x k% [& xwww.ds-hk.net3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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+ b3 l" v+ z, Y9 C/ Pwww.ds-hk.net調味
3 }" F% m) o2 N; B: A( T2 Y醃料：
! @2 c( h1 i0 q* U8 j鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 k8 @- `2 L7 {) Y
芡汁： www.ds-hk.net4 d8 a; C- S5 o0 ^3 O. S
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 D" B" L* |# g* s3 w2 o6 k/ f
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
