葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ☆夜玥論壇ק. Y5 q: v# U# n1 ?2 A8 \2 i: a _
材料
' V, q7 q" T2 o% `☆夜玥論壇ק帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]www.ds-hk.net# d2 E: f- U8 Z. [5 i! r
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製法 ☆夜玥論壇ק; m& e# W4 ], d" i* h2 M
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
2 H7 ?6 x, G2 s2 @2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. h6 I' q' H( _6 \ O4 L
調味 1 F. \- K9 v; T, l' d
醃料： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ O' J7 b. w$ I2 |
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- H' S7 u, ? t8 L0 b
芡汁：
6 l: |! R, M3 z+ g/ [/ V" E☆夜玥論壇ק葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
2 Y+ J: _5 g) q5 J1 C. y: \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
