葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
% A. k+ U+ S' h0 E, s3 n% nwww.ds-hk.net材料
% y7 Q/ H8 E s/ X* t☆夜玥論壇ק帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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4 f$ _/ a/ }$ Q+ ]/ k! z1 T$ ]☆夜玥論壇ק製法
" P _' W8 @) H" ?1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
. Z) `7 z0 F3 o% k( p3 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
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% K4 h* y2 q8 U☆夜玥論壇ק調味
8 s- L" L$ d4 E' x, j9 v9 w☆夜玥論壇ק醃料：
7 `0 Z$ y# q4 P; H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ~ S g% c' O& V
芡汁：
, X K1 t; }. `3 }0 M- ~. t: Z: v5 I' zwww.ds-hk.net葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) \4 s/ V" f; u2 R* S) d
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
