十種吃了會快樂的食物
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十種吃了會快樂的食物
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5 O1 @0 }9 M$ f- Q/ L- b8 ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1.深海魚
7 p# G& M5 m0 _" \" X全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ S7 R/ T' }5 a, h; P' w+ K
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' K; E! p' Y; q# g2 [
台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; Z) d9 ?4 j9 N# V# {- O) c* ~2 i
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2.香蕉
! F7 ~9 _6 A3 U9 V6 `www.ds-hk.net香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; q+ \: H' d- }, \. {# Y
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3.葡萄柚 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 a6 A" O( n/ Y F/ A
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。 ☆夜玥論壇ק3 d; t5 [& D/ q8 V* U2 @. e
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
N7 s! l9 l* q# F8 E/ ]* E% Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。 5 X9 L4 V# c( N% A9 p. ]
" `& P O8 y3 B5 T2 a) Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.全麥麵包
! X: o4 Y% e/ F3 J* t0 |. G1 h: kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」 ! O0 ` V5 f7 [& {* A+ L6 V; T; P
但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。 6 `, e+ ]/ N) i) `& F. G
更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. @5 u# B4 d2 `+ |7 H% {
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5.菠菜 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ r2 M3 h# ~! c3 \2 D0 j# a
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。
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- m. v, ^% K3 Q1 n* v! w2 t% {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
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; `4 Q: _# N' v☆夜玥論壇ק6.櫻桃
" ]7 ~, @; N7 G2 t1 _$ }7 r; x鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。
) t1 ]6 q9 s- _7 I P( abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
2 `' Q/ o, w5 }+ Y" @; Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 D. m! ]2 s. b" _" ~/ q: v% E
7.大蒜
# @$ u3 O2 i& {& n |www.ds-hk.net大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
. O2 @; Q% Z: Q' d' B& s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。 ☆夜玥論壇ק4 F$ x/ e; R' j- O& W6 r. v
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8.南瓜 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ ^8 I H7 Q( Y& e* p7 ]
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
6 y) ~, Z% O3 \* _" Dwww.ds-hk.net南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" @ m$ |, a: b6 l
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9.低脂牛奶
V: A3 V2 W" z Nwww.ds-hk.net看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。 ☆夜玥論壇ק! N% R- \/ k, {2 w
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。
9 c$ K( n/ _. D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 D6 T1 ]/ T! k( d. J9 n) b+ R7 D( E
/ I. o+ J% o( {- S: h1 o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區10.雞肉 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 k* e+ i. z( b' t
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。
$ Y: Z- v3 S: i3 n" G硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
