夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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蓮藕 1節最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 Y l" D; k% w# Q I9 Z
香菜 1根
; a: [9 R9 @) C5 N J8 D☆夜玥論壇ק大蒜 幾瓣
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花椒 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) ]8 T2 O3 |& [& L; U* U N) L& P
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調味料：
6 P W# `# n1 \+ R- G; Iwww.ds-hk.net油 3湯匙www.ds-hk.net! ~, D# ^% h$ @; q" Q, ^7 k2 C$ R
醋 4湯匙) r" L* d! O2 g2 j" w' c, Q* G9 m
醬油 1湯匙
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2 x2 o& _9 T- vwww.ds-hk.net糖 1/2茶匙
2 v- y9 Q$ r+ _4 _% p I4 P☆夜玥論壇ק香油 1茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。' L: P# X" H+ b* r, W" s9 _, m
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。☆夜玥論壇ק* K% e* V+ o4 j3 j- ^9 R
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& w! u) X# g) b0 J. _! e! W% W3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
: _6 W8 V: V" o: C! r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）6 E: `2 G9 g0 I9 X1 u3 |% r
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 |- l& [4 a- Y0 C
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1 S- M% Q' y4 F' i' g2 Z蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 @: A: G* w0 [3 ?3 d- }0 N
鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
