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[小食] 夏天簡單營養小菜

夏天簡單營養小菜

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涼拌藕片
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大蒜   幾瓣
$ w" v$ O1 B2 ]3 R乾紅辣椒 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 @0 x8 I/ }) O$ _- F. _
花椒   少許
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油    3湯匙
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醬油   1湯匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區  D( x2 W6 k6 F" z% u# L; r7 H# O
鹽    1茶匙$ R3 g( q* L' M9 {3 ]
糖    1/2茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。0 N7 y: G) ]0 j7 U$ }: W/ _
(多沖洗幾遍是為把澱粉去掉,這樣做出的藕片才更加脆嫩)最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區0 A' u3 N- N; F5 F+ |

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2.鍋裡熱水,把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出,立刻過涼,之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分,把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 c- [0 F! T) \( A

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(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)
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蓮藕
4 N; X  S. {9 X+ @% ]# `☆夜玥論壇×§蓮藕為水生植物蓮的地下莖,內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、www.ds-hk.net; E- T# f7 R2 O3 j' u
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蓮藕...不知道這樣做小孩會不會吃www.ds-hk.net0 ~: U# [/ q6 \: C* K0 B4 g  R' L7 _
去市場看到蓮藕買回來試驗看看: g5 V1 \, B7 I$ ~
不過辣的我應該會找其他東西替代
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