夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片☆夜玥論壇×§8 L. h( m b4 l: Y/ \0 y @
所需的材料:
* J3 I% E3 n% \9 S9 T6 K7 N; r0 dwww.ds-hk.net蓮藕 1節
1 e8 \$ e$ h/ `最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區香菜 1根最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區# f% ~2 a! m4 a4 N
大蒜 幾瓣www.ds-hk.net6 V; m1 j0 c% ^7 e! u4 T
乾紅辣椒 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. P" ]3 L& c; ?3 T' w8 [
花椒 少許
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調味料:
V7 a3 u2 n6 I0 o3 e☆夜玥論壇×§油 3湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 n2 `' V% I% ?. W
醋 4湯匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區: F* e# P. U* p- {* ]
醬油 1湯匙
; S4 C+ L. O, ~) C) u最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區鹽 1茶匙
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2 f! D! e( I* ?3 _- X/ j香油 1茶匙6 S+ ~ j3 X4 p1 H) k8 S
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做法:
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。
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2.鍋裡熱水,把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出,立刻過涼,之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分,把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- i5 V3 |0 Q. |9 n7 E
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(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)
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4.加醋,醬油,鹽,糖,香油,拌勻,即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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鐵、膳食纖維、丹寧酸,是非常營養且對身體有益的食物。