夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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6 o) W ]4 {/ U9 U/ d$ E4 v☆夜玥論壇ק蓮藕 1節bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ N* G5 m. i+ w$ s
香菜 1根bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ Y8 N" _* q6 A) K
大蒜 幾瓣☆夜玥論壇ק* j0 I/ h, ]+ P/ s' P
乾紅辣椒 少許☆夜玥論壇ק) J9 Q- p9 V5 h; P& y, d* I# k
花椒 少許
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調味料：
1 c: b( k6 q2 Hwww.ds-hk.net油 3湯匙
" v/ ^. q+ _" k5 C1 a! h; l醋 4湯匙0 A. R3 Q' a1 m9 @. L6 I2 D
醬油 1湯匙
6 y0 K7 D" T# P: i0 h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽 1茶匙
! e2 e8 T7 k7 E" s9 E☆夜玥論壇ק糖 1/2茶匙
: H# l z) V0 {www.ds-hk.net香油 1茶匙www.ds-hk.net0 L/ t0 F# A8 a9 _
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做法：
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
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6 C( E9 G; \% {. ]1 L☆夜玥論壇ק2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. z {: B" D6 W8 x
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3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。www.ds-hk.net, D3 Z) U" x+ |' l# s) H8 J
（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
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蓮藕www.ds-hk.net) q1 X( z1 a4 N0 ^
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
?/ T5 o7 L; N☆夜玥論壇ק鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
