橙片芭菲
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非常清爽的早餐,卡路里只有 286大卡,含鈉 169毫克,有充足的碳水化合物,亦有蛋白質和纖維,飽肚又美味。- m+ C7 Z' ~2 ?, E: p4 J
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橙片/西柚片各 1/2杯、龍舌蘭糖漿( Agave Nectar) 2湯匙、全麥早餐脆片/低脂希臘乳酪各 1杯、香蕉(切片) 1隻
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2.在杯中加入 1/4杯乳酪,依序再加上半份的水果片、糖漿、全麥早餐脆片、乳酪,重複一次即可。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區7 L* `2 \6 x! w' I, \+ \& x
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龍舌蘭糖漿較冷門,要去較大型西式超市才找到,不妨用蜜糖取代。