14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量7 ]! r( k: i$ K' ?; U3 U5 ]" U. u

做法
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。 ☆夜玥論壇×§! `2 {6 `/ @7 g) v' o
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net8 z/ z; z, C; S0 Y: G$ A3 K
紅蘿蔔粟米牛展湯
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片0 L/ |0 s( m- u% X

做法
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 www.ds-hk.net8 R+ K% i, r3 Z" u7 f
2. 牛展拖水，備用。 ☆夜玥論壇×§, p0 m; k+ k! h3 \! A+ v* y  P* A* J; L
3. 蜜棗沖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ |% c" s: y3 O7 N
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯
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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量# M, Q0 T& L% |, N( p8 R' \

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, ^( w' q/ _6 D  y3 f
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 F* {/ F9 E3 S& W) f
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& p2 p1 u% b( q2 |. X; a3 a7 x1 I7 `# H
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ☆夜玥論壇×§$ f- ^7 g' `" |& _& j
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊
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做法:www.ds-hk.net* o* ^" a# g3 Y

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ w/ ?  J" v6 Q+ q5 E( X$ }
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
                                                                              最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: p$ i7 _5 v  u$ k

☆夜玥論壇×§8 ^: ]# R' w+ N% f9 j9 s
鮮蓮冬瓜雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 A- ~) ~- y7 T+ H# ?: o

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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 ☆夜玥論壇×§# t  e6 O2 Y1 w; h9 z' P- \
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% d9 D" m: ~1 i. Q2 y7 S! [# a

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# n) t: G1 G) ]
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做法6 b3 W2 X' s8 Y4 Y, a0 a7 E

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, E. ^. I" K# q! G# b, N$ {
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  G: x5 k7 d! \

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 www.ds-hk.net: X' r* C8 w. J; O
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。

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花生眉豆煲雞腳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ^  K+ H( P1 R' E. r, {
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
☆夜玥論壇×§% y4 s" A" {* X
做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ i! M3 |8 N1 s7 q9 ]
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.☆夜玥論壇×§) F6 v$ |* A0 Q- ~3 a2 W
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.☆夜玥論壇×§- s- ]. U/ {+ u2 }
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 ☆夜玥論壇×§0 ], ]5 X) A! |) p, J! M
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) 4 c$ m8 E( K( Z; c  T  q+ W. f! u1 k1 k
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, U5 {! G$ i, ~) [
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% z9 r- V8 X7 T3 y8 U0 J- |
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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...
☆夜玥論壇×§9 ^+ w# m0 Q2 h4 l) \% U8 k
材料:☆夜玥論壇×§" r. v6 {! |2 L  R) }3 `; }
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  o' E6 P; o" H( y  q# _
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做法:
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 q0 n" ]+ {8 t0 _
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。www.ds-hk.net. g2 H3 k8 [1 Y; t! r, g
2.各材料洗淨待用. www.ds-hk.net2 @# s7 k% @3 K! B6 T. J) E# b
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  y8 x) g; P: N  }! f
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( n9 n0 W  X) U
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.www.ds-hk.net- l+ N2 L* Y$ @$ `3 @
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 7 m& m4 \& a- Z5 j! p
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功效: 化痰止咳..得左..

材料

4 至 6 人份量)       ☆夜玥論壇×§# H1 M+ X, v+ A0 k) e3 M, `4 _4 S
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§: A/ e% V3 G& @- |/ a* Z- `4 d5 g

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- r7 ]; Z2 V* @; j: l
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 }; E3 b9 j" Z, A- B( G
7.最後落鹽調味即可。
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注意事項:www.ds-hk.net% x7 C  m/ f8 T5 \8 x2 k7 Y
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
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注解:www.ds-hk.net! p9 I5 ?4 q  j& C- d
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯

材料☆夜玥論壇×§% v) P4 i5 G; |; Y6 h
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 y5 y1 a+ `- B  x3 D
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許) H6 d+ p7 Q: h
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做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 f1 M7 k% t# d; F# Y2 ?, H
6 {: D" F0 \8 u7 v- R
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 a. n2 M' h2 K. r9 c
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 Z" M7 }& ^9 j
做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& f4 `% {" M0 m2 K% ]! N5 G! U. o
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ _4 C4 G- {( d- P9 j
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菜乾白菜豬月展湯
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材料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 X# `1 t( {+ r
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 L3 L) J: i' P2 ]8 C. P
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 y  l* i' O% k: x5 A
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 1 ^+ u/ U; c. j: k  s
☆夜玥論壇×§4 e& |1 O4 A9 p! R! B
注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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