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14個方便又滋補的湯水

14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 ( _) N  W+ G0 B' D2 d

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做法9 `, i' N6 x% @3 \8 y& C4 x
1. 木瓜去皮切大件。
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) s) r; j1 i1 E( [/ a3. 南北杏及雪耳沖淨。 ☆夜玥論壇×§6 {) q2 r! F0 D% g6 s6 T9 }! x
4. 將3公升水煮滾,加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§# J6 @9 g: I$ f. c& [7 r7 k; e4 c
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  }- v" ^) W; O2 T0 |
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材料        紅蘿蔔 - 1個       青蘿蔔 - 1個           粟米 - 3條           牛展 - 500克       蜜棗 - 4粒           水 - 4公升             蒜頭連衣 - 4粒         薑 - 2厚片
9 J0 J3 |1 \' t/ m1 J, [: Q☆夜玥論壇×§bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& l9 z" f4 m* E* P1 |
做法$ q* @1 Q: F& r3 T, I! r. J0 c

5 E+ _/ z  k8 }0 ?0 ?& c8 |" bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 把青、紅蘿蔔去皮,切件,粟米清洗後切段。
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4. 水燒滾,將所有材料放下,用中火煲約2-1/2小時,食時調味。
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& ^- O: h' i4 J2 @最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; z6 c% ~8 |0 e

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% m; v' w$ U* o0 G& t8 Y% j/ W$ Ewww.ds-hk.net材料      排骨 - 450克       紅蘿蔔 - 1個       粟米 - 2條       眉豆 - 3湯匙       薑 - 2片       水 - 3公升         鹽 - 適量
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最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區4 Q' `- u( V* I  v5 z: U
1. 排骨斬件洗淨,拖水3-4分鐘,取出沖淨。 www.ds-hk.net- P, f0 {+ @$ f4 i* ^" \. j
2. 紅蘿蔔去皮切件,粟米切段,眉豆沖淨。
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' S" J& B- T# ~2 A/ lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 _. A& m, i9 b6 u7 H! G! [

/ {: y+ P6 e+ q" ?1 X3 Q5 c! A$ Uwww.ds-hk.net材料
) p' B# Z0 Q7 P% R0 H花旗參  2兩           瘦肉 半斤           無花果 6粒           伏神 2兩             蜜棗 6粒           龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% M' n, ?5 M& b3 J+ D2 |, I; {1 X
南杏北杏 共1兩           玉竹 1兩         果皮     一塊         
4 O# C" E0 F) z最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區: V" T6 r; O) `, T4 Q
做法:
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  ) Y( \, P6 P$ M2 P4 S- P
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。   www.ds-hk.net9 }1 I# A- f' ?/ A$ i9 r/ V
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。www.ds-hk.net( R! N* H7 \6 r* n
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。   : \9 H" ~7 k" B5 ?  D1 E2 f  F. s
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。   ☆夜玥論壇×§. Y/ O# t/ n& G7 Y7 [
                                                                                 
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% [' e4 E& V, E. qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  Y2 T4 v& |6 R  l: A
材料              蓮葉 - 1塊               冬爪 - 600克             光雞 - 1/2隻                 瘦肉 - 160克             乾蓮子 - 40克                 生熟薏米 - 2湯匙         薑 - 2片                 水 - 3公升             鹽 - 適量
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做法
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1. 蓮葉洗淨,放滾水內拖水半分鐘,取出。光雞及瘦肉洗淨,拖水2-3分鐘,取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* T5 Z9 j# x( C7 ~  S7 _
2. 冬瓜去籽切大件,蓮子及生熟薏米沖淨。
( @* a7 p% E9 }$ D& X$ }www.ds-hk.net3. 將水煮滾,加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾,改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 F! P4 d" w. \9 g  B
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ M  x9 ], S- `( f( z; P

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材料        椰子 - 1個       光雞 - 1隻       瘦肉 - 250克       紅蘿蔔 - 1個        蜜棗 - 4粒       薑 - 2片     水 - 5公升www.ds-hk.net( s- k( |/ d6 n

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1. 椰子去殼,留椰子水,椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 d7 @7 e8 g* j/ E
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 ☆夜玥論壇×§3 \) D! D$ Q- }1 S2 G1 H# D
3. 紅蘿蔔去皮,切件,蜜棗略沖水。
& W+ o# K/ A& e5 h' Q1 q5 Y☆夜玥論壇×§4. 燒滾5公升水及椰子水,將所有材料加入,用中慢火煲2-1/2小時,用鹽調味。
& f5 F' W, ]& p2 W" F7 w最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區  
- d$ D" J0 t& k* C最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區椰子烏雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! G( B! W. u5 X( f$ {
最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區! M3 \8 v( S' g3 j  l  g
材料          椰子 - 1個         烏雞 - 1隻         雪耳 - 2-3朵         水 - 3-1/2公升           鹽 - 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 `) n3 U0 {% j

9 W( g, R; A8 h9 s- g3 H最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區做法, h, {$ ?& h4 C1 u5 `

- e; [  ], `! S1 {' c, y  T, X2 `最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區1. 椰子破開,保留椰子水,將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 Q: s9 F- C5 m. Y. Z- r
2. 洗淨烏雞,拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) D5 B4 E# J+ r2 y' d; l0 g! r
3. 雪耳浸軟,洗淨,撕碎。 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區% X. U# f. \  A- U! i9 I$ ?
4. 將水燒滾,加入所有材料,翻滾後,改用中火續煲約3小時,加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯
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# d7 @  M( c8 K1 i( C7 }/ _/ Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇×§: {# J9 s1 x2 [. {/ o
材料        光雞 - 1隻           瘦肉 - 250克           雪耳 - 2朵         紅棗 - 12粒         薑 - 數片           水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: }4 O. L/ P8 U! B1 U

* m5 r$ }! a/ \. gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法
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3 d' @$ a* N3 v- x9 m1. 將雞斬成4件,與瘦肉同拖水5分鐘。
( o' `$ O$ t' B7 g最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2. 雪耳浸軟,撕細;紅棗沖水去核。 - B, i1 D! B7 v
3. 將水煮滾,放入所有材料,中火煲約2-1/2小時,食時加鹽調味 。 www.ds-hk.net0 ^% T* ^# X; v  v; m  s, i
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1 H( i" c! f; ?7 W% H+ `2 |9 u1 q7 iwww.ds-hk.net花生眉豆煲雞腳
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最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區: J* A& Q& g  F7 `  G7 ]
蓮藕    1 斤       豬脷    1 條           雞腳  半斤       眉豆  花生 共 2 蚊         蜜棗 3 至 4 粒       果皮 1塊 - a% @# ~; O& g# A! i8 j9 n
☆夜玥論壇×§% v2 S3 V6 }: t7 H- }3 `; H
做法:
" {8 D2 C$ W6 B: n  h1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
; F9 d9 o$ ?, c3 k% x/ sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
4 ~; u: X6 T, v% M& ^5 y' Hwww.ds-hk.net3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
$ p2 z1 D8 g9 R8 n1 m% D' {' L" B最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
) y' c8 t" Q( E6 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) www.ds-hk.net8 O. \' X$ k; h8 I6 B- t) y
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 M2 w: \& b, x: T- |. h
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 ☆夜玥論壇×§* {& P) Y4 f2 ?& M
8.落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 ~# Q9 G' N, k% ~3 x7 ]# ^

& M7 @' V' Q( g) \; I  D' w3 mwww.ds-hk.net冬菇支竹馬蹄排骨湯 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區4 s4 Q! ^- p  _0 p: ?

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1 ^  f! d6 D" k  E* d7 F8 @- N) Y☆夜玥論壇×§最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區8 `$ X; L! ^. _( j: A
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 f2 A; t. y) |8 f$ U

' Z1 E# y. V+ R- Y& [: S6 D最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區材料:www.ds-hk.net2 i1 e2 h, B' M7 R
冬菇 12個         支竹 3條         馬蹄(已批皮) $5         甘筍 2個           排骨 1斤         蠔士 ~半兩         蜜棗 3粒 www.ds-hk.net+ Z; e) W, ?" o* n/ E' E* U
果皮 1塊 www.ds-hk.net9 U0 M8 c+ S6 t9 T
最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3 i3 D- v: l  E$ \4 }- I
做法:  ☆夜玥論壇×§; y1 `: I, R& ?9 s$ p2 o  B
  R7 P2 }, o5 {6 l" W- h) I
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
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1 U- h+ E" s3 S* G$ u& Z☆夜玥論壇×§4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 L$ ^5 b$ x4 _1 r1 |5 ]* N
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
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d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....☆夜玥論壇×§! X8 o) r: h/ g* n
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注解:
& \9 ?" M/ y( m$ d$ e1 ^: Y4 V最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, B/ ~* }! ~6 G& X/ J
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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功效: 化痰止咳..得左..
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龍'利'葉 2兩             川貝 半兩         無花果 2兩           豬展 1斤           大南杏,北杏 ~半兩         蜜棗      3粒             果皮 1塊
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3 @* I1 ]7 I; t* u2 z( N☆夜玥論壇×§1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
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9 D: S7 m% J' H+ g6 w) s9 _* N+ ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。   ( v+ v1 V. p8 _9 h
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區: V0 Q: U" ^$ Q% F0 _
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區& r* K1 t" ]* E, c
7.最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ i5 U' o  t9 V0 ]

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, Z5 I' C: A' K0 O/ t! J  K! g注解:
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' ]  s: I" u+ e9 D+ I3 m最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區洋蔥 1小個             紅蘿蔔 1小個             西芹 少許             椰菜 數片             青豆 少許                 薯仔 半個
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蕃茄  1個             橄欖油  1茶匙             鹽 少許               胡椒粒 少許, \2 e( p5 r) ^& k" y

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做法最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區5 J% ]# F6 a# V' Z
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 www.ds-hk.net0 d  O2 d' D! V) d9 @
2.將其他材料加進去,倒入適量清水,以慢火煮20分鐘,即可
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粉葛煲鯪魚湯
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# C3 {6 J5 S4 y% Y最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區材料www.ds-hk.net9 c6 u! [- B4 q2 j
粉葛一斤         鯪魚一條         瘦肉三兩         陳皮一角         生薑一片           蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 H* d' M* @4 \3 F' y% q3 I3 ?
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做法
* d  Y" Q( G* w2 z& V- o, y9 L" N# X1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚,洗乾淨,去魚鱗、去魚鰓、去腸臟,以薑、油起鑊,將鯪魚煎至微黃; 2 @* {& W" c" u4 j! P7 ]5 V
2.粉葛撕去皮筋,切厚件,洗乾淨; 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區8 a4 V' Q- L3 d6 m; {, }
3.生薑刮去薑皮,切一片;
0 O. R" b# [/ U. M! f* ?. B% o4.紅棗去核,洗乾淨;
' [8 Y+ @: x0 Q! [7 {0 P/ J.肉和陳皮分別用清水洗乾淨,連同以上所有材料, bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 S1 g- t: d0 h+ b) P2 z
6.一齊放入經已煲滾的水中,繼續用中火煲約三小時,加鹽調味,即可飲用。 www.ds-hk.net) m6 A4 l, t% x8 Q0 K$ X1 b3 k

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菜乾白菜豬月展湯
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菜乾四兩     新鮮白菜一斤      密棗四至六粒       豬月展八兩       陳皮一角
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做法
% G5 J! Z: ]5 Q* Q) O! T☆夜玥論壇×§1.菜乾、陳皮浸洗乾淨; ☆夜玥論壇×§3 I0 z' Z. `2 Y/ Y5 y) C5 c
2.白菜洗乾淨;
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.4.豬月展洗乾淨,飛水; 4 s$ p# t" a$ O' H7 Z; }, t. s
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾, www.ds-hk.net% k6 G8 f/ @( ^; P0 |
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後,
. M; Y$ N+ A9 J. N7.改用慢火煲約三小時,加鹽調味,即可飲用。 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區0 ?$ D' ~2 ?2 g) ^) P

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白菜味甘寒可清熱利腸胃,密棗滋潤,豬月展滋補, bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. a6 n: B. |0 ~7 T/ Q% @, r  ?
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如常感到喉乾舌燥者,應多常飲用,而且這湯水適合一家大小飲用。

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