14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: g6 K! G* \/ x$ t* ]' }
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 x5 W6 b- z2 Z( A7 D5 [( S" z3 G7 x
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片www.ds-hk.net5 A. E7 o$ ?( ?4 G" q1 l6 v$ P+ ?
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做法
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' a/ A( q+ V6 H& X
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' O: j  w' Y0 a! y. e$ Y9 u/ W$ B

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量☆夜玥論壇×§- k8 I7 B5 v6 @7 M. K* w7 w: {

做法/ a" o, {9 A; e$ P3 _, \8 H0 K
5 S. l  t6 d: }: P7 r' Q' w2 x% |
1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 |! u0 Y& h( f! C1 L* m

材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:
☆夜玥論壇×§9 V, a; X) Y5 i  k8 v7 _- b$ ^  `
1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 + t, N1 J3 K0 _' u' K4 f' m1 R
                                                                              bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% n9 s) m6 U+ @2 q' D

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鮮蓮冬瓜雞湯

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) i# F0 `. ]' [5 D
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做法7 B. g8 B; P* a+ l" W+ A9 D

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 D. \  Q9 z+ V( t) X2 k
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' w6 l1 U7 ?, p+ b0 {5 w4 l/ D
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做法0 ^5 S% y+ M+ h1 M: D. m7 q
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 M- Q4 g4 ~3 E' n
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: L1 s) a7 d* C  h* k1 Q9 H
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
☆夜玥論壇×§" O# L+ X% b3 u/ ]  }% e
做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 x' ]# k+ |! j+ Y/ s( b

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 n' B+ d1 T! m( J; W- e( t! Y. V+ L1 s
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

雪耳雞湯

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
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做法
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 www.ds-hk.net8 i. r: c7 e+ [7 }: w9 s* L2 M$ E
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% ^' W# p4 o% {* k; I
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
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花生眉豆煲雞腳最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 K  b' M$ a! `: w0 q& _3 ~) Y
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  m, O9 R( l- u
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蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  g# _  q1 h0 |- M( ^  a
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.5 a0 x/ j0 e5 b% [+ U- ?$ F" Z
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) www.ds-hk.net1 \# u: e+ u* M* d
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 www.ds-hk.net8 x! {1 h# L( E8 c
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯
☆夜玥論壇×§" D: ~, r# A1 Q# j2 Q& b

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% E& @/ }& m* L6 N+ t% ^) e
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...( r) `' k1 S1 _
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材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊

做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: A6 e! ~- n: }( P! O1 s

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
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注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ?5 Y' J4 L9 b$ C! Z# t$ `
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
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注解:☆夜玥論壇×§7 p8 X: B  D( A8 D$ t, {! B& A
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩., q. J9 Y8 W9 R( F. x
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. e; Z2 R$ p8 n, C3 C

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 & e* o/ ]  T, j6 A. h

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功效: 化痰止咳..得左..
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材料

4 至 6 人份量)       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! {# D, w& H. `1 l  x
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 9 t5 f  g" ?( m" T

做法:  www.ds-hk.net& Q! U. t; p, `6 K
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Z/ H. j! X/ O& |& }; F
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! o( c1 ]6 {" H; r- W
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& L1 K! W! i4 ^, ?& _4 r  ?# a
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....☆夜玥論壇×§2 z; H3 ^8 ~6 L: e: s

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..☆夜玥論壇×§. ^" a% S, P/ G0 `4 O+ L7 i1 y
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 k3 @1 K+ ~( M1 v: z
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消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 T) r; P2 d5 b1 F2 K5 b6 h! |0 z

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& w" V5 _) o; I- y8 a( i5 i+ r: d
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Y, b9 n& F9 R1 z4 v( Y

☆夜玥論壇×§9 W( y. }7 D  @  m& [; }. ~
做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* I% t2 M- w* k) F
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. G0 ?. E- J3 s0 d+ M& {: \
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* R- M: a$ |! v

粉葛煲鯪魚湯
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材料☆夜玥論壇×§, R$ L2 R9 g4 i( O) T
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 ; A% w9 ^- f- O  w8 {

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. r3 r. T7 {) y6 i
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; w7 r  n" p$ {( K- @+ O. _
3.生薑刮去薑皮，切一片；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 J, B% @1 H/ T9 K
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意5 p6 q4 B0 r' A& e+ K
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. N; q8 o/ z: }/ J" Y

菜乾白菜豬月展湯& [; ^# l, ^0 f
☆夜玥論壇×§1 c; n$ D3 _4 d: ^* k
材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角

做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: c7 h) s0 F' p
3.密棗洗乾淨； + L0 z% ^9 \$ T. J0 @
.4.豬月展洗乾淨，飛水； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  x6 M! t2 Y/ L. Z; e  b
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& M* V: S5 D( M
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 www.ds-hk.net/ R$ z$ v# }9 A$ ?: v  X  x

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白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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