14個方便又滋補的湯水

想

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 ( _) N  W+ G0 B' D2 d

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
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做法9 `, i' N6 x% @3 \8 y& C4 x
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。 ☆夜玥論壇×§6 {) q2 r! F0 D% g6 s6 T9 }! x
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§# J6 @9 g: I$ f. c& [7 r7 k; e4 c
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  }- v" ^) W; O2 T0 |
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片
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做法$ q* @1 Q: F& r3 T, I! r. J0 c

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 6 ~# l' z. G* J
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; z6 c% ~8 |0 e

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' u" T& S) Y# v  m2 T! v
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 www.ds-hk.net- P, f0 {+ @$ f4 i* ^" \. j
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。
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花旗參煲瘦肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 _. A& m, i9 b6 u7 H! G! [

材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% M' n, ?5 M& b3 J+ D2 |, I; {1 X
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊
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做法:
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  ) Y( \, P6 P$ M2 P4 S- P
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 www.ds-hk.net9 }1 I# A- f' ?/ A$ i9 r/ V
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。www.ds-hk.net( R! N* H7 \6 r* n
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 : \9 H" ~7 k" B5 ?  D1 E2 f  F. s
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 ☆夜玥論壇×§. Y/ O# t/ n& G7 Y7 [


鮮蓮冬瓜雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 |" {: Q$ O: C% V

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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* T5 Z9 j# x( C7 ~  S7 _
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 F! P4 d" w. \9 g  B
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ M  x9 ], S- `( f( z; P

椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升www.ds-hk.net( s- k( |/ d6 n

做法
☆夜玥論壇×§3 y' d8 X( E  S. I% n3 w
1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 d7 @7 e8 g* j/ E
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 ☆夜玥論壇×§3 \) D! D$ Q- }1 S2 G1 H# D
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! G( B! W. u5 X( f$ {
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 `) n3 U0 {% j

做法, h, {$ ?& h4 C1 u5 `

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 Q: s9 F- C5 m. Y. Z- r
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) D5 B4 E# J+ r2 y' d; l0 g! r
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% X. U# f. \  A- U! i9 I$ ?
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

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雪耳雞湯

☆夜玥論壇×§: {# J9 s1 x2 [. {/ o
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: }4 O. L/ P8 U! B1 U

做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 - B, i1 D! B7 v
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 www.ds-hk.net0 ^% T* ^# X; v  v; m  s, i
☆夜玥論壇×§; I2 V+ f% x. C/ y7 y3 i

花生眉豆煲雞腳
材料, Y; H0 c. y9 R- ^+ Q5 H
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蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 - a% @# ~; O& g# A! i8 j9 n
☆夜玥論壇×§% v2 S3 V6 }: t7 H- }3 `; H
做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) www.ds-hk.net8 O. \' X$ k; h8 I6 B- t) y
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 M2 w: \& b, x: T- |. h
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 ☆夜玥論壇×§* {& P) Y4 f2 ?& M
8.落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 ~# Q9 G' N, k% ~3 x7 ]# ^

冬菇支竹馬蹄排骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 s4 Q! ^- p  _0 p: ?

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 f2 A; t. y) |8 f$ U

材料:www.ds-hk.net2 i1 e2 h, B' M7 R
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 www.ds-hk.net+ Z; e) W, ?" o* n/ E' E* U
果皮 1塊 www.ds-hk.net9 U0 M8 c+ S6 t9 T
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 i3 D- v: l  E$ \4 }- I
做法:  ☆夜玥論壇×§; y1 `: I, R& ?9 s$ p2 o  B
  R7 P2 }, o5 {6 l" W- h) I
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 L$ ^5 b$ x4 _1 r1 |5 ]* N
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 6 o- k: ~. `) }

注意事項:www.ds-hk.net( _  V. f& L+ Q% o$ `. n" ~. p- {
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....☆夜玥論壇×§! X8 o) r: h/ g* n
☆夜玥論壇×§1 t0 C. u2 C' W4 M$ M
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, B/ ~* }! ~6 G& X/ J
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯

www.ds-hk.net9 U  u3 F) D5 z: g
4 P& Y0 h- \3 K0 r. i
功效: 化痰止咳..得左..

材料

4 至 6 人份量)       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" J/ L8 `3 m/ l, ~
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ( v+ v1 V. p8 _9 h
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: V0 Q: U" ^$ Q% F0 _
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& r* K1 t" ]* E, c
7.最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ i5 U' o  t9 V0 ]

注意事項:www.ds-hk.net6 @8 g( d0 i# I) ^7 Q
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....☆夜玥論壇×§+ y" Y) n+ g5 [% k

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ U) }! }3 X# i( }7 F
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& G7 J1 {6 B  r" B3 k' [
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消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 O+ O0 `0 W! L2 ~

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許, \2 e( p5 r) ^& k" y

☆夜玥論壇×§( G: ~# t  u5 V6 Y4 |9 J8 z9 P
做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 J% ]# F6 a# V' Z
$ I9 C5 |$ ^3 p% s& }$ g' ^. L
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 www.ds-hk.net0 d  O2 d' D! V) d9 @
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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粉葛煲鯪魚湯

材料www.ds-hk.net9 c6 u! [- B4 q2 j
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 H* d' M* @4 \3 F' y% q3 I3 ?
☆夜玥論壇×§# D8 h  P  B, h
做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； 2 @* {& W" c" u4 j! P7 ]5 V
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 a4 V' Q- L3 d6 m; {, }
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 S1 g- t: d0 h+ b) P2 z
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 www.ds-hk.net) m6 A4 l, t% x8 Q0 K$ X1 b3 k

注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 ☆夜玥論壇×§$ \0 k: }. d8 T% h8 _7 h4 F
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菜乾白菜豬月展湯

材料5 {% W+ D- ]* X% h, Y
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
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做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； ☆夜玥論壇×§3 I0 z' Z. `2 Y/ Y5 y) C5 c
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨； www.ds-hk.net, A  u0 q8 ^2 _  ?, N1 n$ y
.4.豬月展洗乾淨，飛水； 4 s$ p# t" a$ O' H7 Z; }, t. s
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， www.ds-hk.net% k6 G8 f/ @( ^; P0 |
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 ?$ D' ~2 ?2 g) ^) P

注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. x& i' f" |# C8 H1 P9 P3 b* Z
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. a6 n: B. |0 ~7 T/ Q% @, r  ?
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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