14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量1 e. e- o% @2 [6 p) l  x" y

做法
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" P( @/ @! |! p* `
3. 南北杏及雪耳沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( j5 C5 V+ O4 i* G4 g
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net: P; D5 a' V% j
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" N# n) |* [% h

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- v: V' E7 M6 D* |1 K% C; L4 ~+ ^2 |
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( ?; X8 e0 ?; C$ d+ _! I
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ]8 p1 Y" T: J& G! N. I
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 u4 }2 u( e( J9 V( m( b6 N

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法www.ds-hk.net7 l1 r- Q* z) d/ H: B; H

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 ☆夜玥論壇×§$ _( ~. |, [* d& O9 |' D
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 S4 ?- l% c" F% n7 u
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉☆夜玥論壇×§( T9 k9 D; d# @. Y

材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: H0 i  U. J2 w3 [7 Q3 r
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊
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做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# g/ n3 ^5 o& b

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 V( e* W6 S6 l9 G( A
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。www.ds-hk.net4 I0 K5 X7 _3 U! I6 s
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 www.ds-hk.net( Y( @/ P) q% v1 b
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鮮蓮冬瓜雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 \. ^# y( ]7 {; ?
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最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) T: A6 V( O3 j9 R
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 |' B8 w- d, V( B) W# w/ a
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 www.ds-hk.net" I$ F- c$ t$ ~% r" y- P
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 ☆夜玥論壇×§+ F- V! r, W" x4 V+ a' C- @
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯
☆夜玥論壇×§* |. Y8 r% G8 z9 m. ]: r" z7 }
材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! N" t. [  q$ Y, z7 W) c7 f

做法www.ds-hk.net. J% B; u8 S& }9 M
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ [7 E7 ?' W3 }( ~
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 & P" s+ A0 }5 k" {3 E5 y2 r: p
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 }4 ^' s* @+ N& B7 I
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 j) Y9 F# j/ q: l
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椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙www.ds-hk.net5 T# U  |) }0 O1 P# m3 S
www.ds-hk.net: v4 K/ \4 j2 S. v, ^
做法
☆夜玥論壇×§1 n/ J7 Y2 M: x7 p5 ?) t& Z2 m. U
1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 - l# f  R4 B- Q- q& U' O
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! Z) W) p8 M) i' f1 N
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升☆夜玥論壇×§& e6 y. q) M& D( J* c

做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 * j! q# D2 z- o5 p

花生眉豆煲雞腳www.ds-hk.net, |8 n* Z# \0 @2 R" D2 P. u% r
材料

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ v2 _0 ]& R+ r/ Q7 A' t

做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 i& p3 a) ]! ~: U2 ?' l$ y
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.www.ds-hk.net; d* Y0 l3 f' N' h/ g; |7 @
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 h; ~6 {3 |6 ]8 m" u) U
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。
☆夜玥論壇×§3 _$ V! K! I  r- e) T: l
冬菇支竹馬蹄排骨湯

☆夜玥論壇×§4 s5 a; [" `6 u; x+ H$ N6 G! `
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...☆夜玥論壇×§; |2 I8 S4 M8 |& }, A! m7 o- z
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材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 ☆夜玥論壇×§3 o$ a6 |) y4 c+ e4 K& e
果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. I. E, v* ~  D& V0 H, t

做法:  ☆夜玥論壇×§: w6 N* W8 t. r  n7 m

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) p2 [+ H( ~; A8 `: e2 v5 k
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)☆夜玥論壇×§! y: n  Z& c/ W& C$ t. C
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; y& x; I) v1 H% v; O5 Q0 o; g
☆夜玥論壇×§# X: s2 q( ^1 b0 |- |! ?# m
注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 ^5 p( _6 O6 f/ C5 P+ p$ G' T: N1 o

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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. Q- a8 A3 W. U) z3 k* k$ E

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 ☆夜玥論壇×§/ }9 a0 ]5 W6 c& J' \2 }* W2 U7 j

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☆夜玥論壇×§% D. y) O3 B3 R3 A
功效: 化痰止咳..得左..

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:  ☆夜玥論壇×§. U. R6 h# c2 H& z$ Q
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。0 x9 v* C. K2 D' P' E
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§: H3 \8 b* ]0 I8 o
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 I0 c& v% I) W5 b
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 u6 e; A7 k+ S4 H* Q- C
7.最後落鹽調味即可。
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注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 P6 j$ C3 e) i( V  c) Z0 j2 u/ d2 N6 {
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....www.ds-hk.net& \; E) C* ]/ _) `5 s
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注解:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 p% S% j4 c; F/ j8 G7 v! S" W. B
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...www.ds-hk.net7 D# {! m; R$ n9 I- I# |& ?
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消脂瘦身歐風雜菜湯

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. `) r0 a2 ~2 d+ q: w$ K
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ^4 q7 n! m; X- c. C; L

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
☆夜玥論壇×§; o. z; }; G% ~/ I

做法www.ds-hk.net+ `( c) G  o% }+ {# ~

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% a" S9 i; |  ~* [4 w/ x
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粉葛煲鯪魚湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 E" {$ a) ?, x6 v& G
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材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 S' a* `+ ^+ q* t
7 e5 A$ p3 |  `' b5 l; |) N
做法- \: K; C. F/ Y
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 e+ R( P  R4 x* z& t- Z  E( ~
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨； ☆夜玥論壇×§( P- p, t7 Q# b: N  d7 M
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， www.ds-hk.net0 q( s3 ?, a) d7 V  u# N& Y7 f7 @
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 www.ds-hk.net. K0 W+ S5 i+ f% c  k
☆夜玥論壇×§0 d/ D9 k; w$ q% J4 o( d( b
注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯+ R0 e; s+ b* k

材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 www.ds-hk.net2 C$ s8 {9 C- J* j
www.ds-hk.net6 r& v3 H% y$ d2 Y% c1 S+ R  R
做法☆夜玥論壇×§& ^* X3 P: ]: d, P! B& q
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 {: P; ~) K( V# {
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， ☆夜玥論壇×§7 l: b' M: v1 \
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， www.ds-hk.net) _- X& v% n8 l  D. R
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 6 L7 F. D3 n# q% ^( C% j
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白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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