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中級天使
等級: 7 - 駕輕就熟
HP(生命值): 0 / 66
MP(魔力值): 128 / 3446
EXP(經驗值): 68 %
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小 發表於 2012-5-28 09:57 只看該作者
苦瓜燜味噌
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者： cabbage 您是第772個瀏覽者
功效 ：
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2 X: r( [" O% j1 U9 L! O控制血糖，預防胃癌。 : t9 F: h+ }2 L8 G
$ @+ S, ^& E6 N☆夜玥論壇ק苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。
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食材： （1人份） ☆夜玥論壇ק; P5 @8 l* T @; ~
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苦瓜半條約200克
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4 Z1 S. V. k' h7 [% j0 I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區枸杞20克
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味噌醬15克 www.ds-hk.net: ]" |, l# S$ g) B4 h
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作法：
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1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。
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' q( [; V6 d3 j! n☆夜玥論壇ק2. 苦瓜和枸杞炒過備用。 ☆夜玥論壇ק l: K* v* S- g6 R7 R7 Q
$ t/ m. I. O) H8 i n% U3 `2 r7 \, k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。
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9 p1 p) d, [+ h6 `2 x, iwww.ds-hk.net4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。
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味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ ?( Y: h7 T5 B2 Q7 O
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