[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

cabbage

中級天使

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戀愛勳章

等級: 7 - 駕輕就熟

HP(生命值): 0 / 66

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1^# 大中小發表於 2012-6-6 08:43 只看該作者

瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

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材料：

蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: j) Z- P& ^- ]6 Q# R
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調味料：
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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% R# e1 \3 R2 k, T( v% `
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2.太白粉水。www.ds-hk.net# {$ m$ a3 J1 r- _- r
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作法：www.ds-hk.net/ y' D; p+ H4 \2 K$ }

1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。☆夜玥論壇×§: B# ^# \! T3 E- F: ]% O$ p

2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。

4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 T% Y3 p6 [. r$ O
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。

ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.

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