[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

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0 Z" Y4 i6 {$ @+ s( a5 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。/ C6 B. y6 ^' ]1 P! O4 U# M

; T4 w  Z2 B) i- D0 T. g0 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料：
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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 C0 u0 R) ]7 m! W9 K4 C. q( _5 Z

' [! T+ s% c2 S( t' P/ J; W2.太白粉水。☆夜玥論壇ק9 J6 N# i7 \& H$ V
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作法：6 _+ X' H# ]9 q3 {
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。4 K- [! O- N  l9 }
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; A$ F5 Q* ^, S
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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; S) h7 }7 \& d4 w. y4 u& H* Rwww.ds-hk.net4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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0 }/ N6 p* e: F7 z. cwww.ds-hk.net5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' `0 v. a9 _1 s  L8 V

0 X( x8 t1 E# q" C/ wwww.ds-hk.netps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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