[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：www.ds-hk.net0 Y0 ?  y; E) {1 q
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。☆夜玥論壇ק5 T+ f& {# N. v
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調味料：☆夜玥論壇ק) Y  ]6 `+ |! o4 y0 A
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1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。☆夜玥論壇ק' d  c5 {* [7 o% z/ @) O$ L

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作法：☆夜玥論壇ק! }. r3 v$ S! d/ o" \* }
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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。www.ds-hk.net7 C3 U6 ?6 H1 d9 F( `

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9 s* y& g: M5 a, G# |/ T4 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 D( x, f/ z8 g

4 t* K9 o& f8 K8 I+ u  qwww.ds-hk.net5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! s' N( W3 a+ w. Y

" U. h0 c' N8 j1 {6 l8 m☆夜玥論壇קps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 z3 B" l" I3 X
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