[中菜] 水果輕食便當

材料： ☆夜玥論壇ק; V7 N0 f2 d, J- u
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素烏魚子1片、素鱈魚1片、素干貝酥1片；綠花椰菜2朵、蓮子6顆、火龍果1/4個、黑芝麻1大匙、薑1片；芭樂1/2顆、西瓜1片、櫻桃5顆、葡萄3粒、黃金番茄1顆；米2杯。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, Q$ F* \, n" j  w: l+ K

0 U+ V$ |' b- C4 m8 _5 E$ _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 U( N  G/ F+ `9 s

% G. ]0 }4 n, @3 n5 \9 v# K☆夜玥論壇ק漬汁—蜂蜜10g、檸檬汁3g、鹽少許1 e. i' I  P/ {0 u# p: x5 l$ T
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做法：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ p% L/ e0 G( {% b/ r
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1.火龍果先用餅乾模壓1朵小花，其餘切末，取20g和蜂蜜、檸檬漬汁拌勻，將煮熟的蓮子染成紅色。
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2.白飯煮好趁熱取一半，將剩下的火龍果末拌入，用切麵刀斜放便當格中，填好紅色的飯。另一面則往切麵刀按緊白飯，做出乾淨分界後，撒上黑芝麻，上面綴上火龍果小花。
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3.滾水鍋中，放少許鹽、2滴油，綠花椰菜汆燙後撈起。
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6 ~/ Y, B" L3 k: lwww.ds-hk.net4.熱油鍋，薑絲爆香，將素烏魚子、素鱈魚片、素干貝酥煎香即可。
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- Z9 W0 ]. |& I) f. w☆夜玥論壇ק5.芭樂切半，餅乾模直接插入果肉，再用刀削平白色的籽肉部分。www.ds-hk.net8 I  }! q8 R/ u1 F; \$ O
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6.西瓜切片，拿餅乾模直接壓出心型。櫻桃和黃金番茄洗淨，葡萄頂端切三刀，將皮外翻露出果肉即可。☆夜玥論壇ק: W6 a0 ~. `! a1 d
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而且很健康!!!