[中菜] 水果輕食便當

材料：
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% b" {) t4 M$ u素烏魚子1片、素鱈魚1片、素干貝酥1片；綠花椰菜2朵、蓮子6顆、火龍果1/4個、黑芝麻1大匙、薑1片；芭樂1/2顆、西瓜1片、櫻桃5顆、葡萄3粒、黃金番茄1顆；米2杯。
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5 P6 R9 ]/ F/ b8 f0 Y0 l1 f0 Hwww.ds-hk.net做法：☆夜玥論壇ק1 _% o3 i& n9 z9 j9 I6 c$ z" h8 G

+ j0 Y# V% P  k3 M- q7 Nwww.ds-hk.net1.火龍果先用餅乾模壓1朵小花，其餘切末，取20g和蜂蜜、檸檬漬汁拌勻，將煮熟的蓮子染成紅色。
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2.白飯煮好趁熱取一半，將剩下的火龍果末拌入，用切麵刀斜放便當格中，填好紅色的飯。另一面則往切麵刀按緊白飯，做出乾淨分界後，撒上黑芝麻，上面綴上火龍果小花。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* o0 ^4 n  v. }( x; f
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3.滾水鍋中，放少許鹽、2滴油，綠花椰菜汆燙後撈起。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ R9 V! @4 p& }' P
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4.熱油鍋，薑絲爆香，將素烏魚子、素鱈魚片、素干貝酥煎香即可。
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5.芭樂切半，餅乾模直接插入果肉，再用刀削平白色的籽肉部分。
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) i' w! J* U! T3 V% l, y* o; uwww.ds-hk.net6.西瓜切片，拿餅乾模直接壓出心型。櫻桃和黃金番茄洗淨，葡萄頂端切三刀，將皮外翻露出果肉即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& o- {2 _- |* F# H% C

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而且很健康!!!