[中菜] 鳳梨炒雞柳〔已檢〕

(2人份)
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3 `/ S( |/ p# y* c5 b; J* t☆夜玥論壇ק食材:鳳梨半顆、去皮雞胸肉120gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! @4 U' _; H! Z9 E0 A1 a$ B: j- Q- p+ [- V

1 p9 {6 t3 F3 d$ Z6 E☆夜玥論壇ק調味料:鹽少許、雞粉少許
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. y6 m4 J/ ~- [6 ^( ~7 s☆夜玥論壇ק做法:
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0 Y9 a- v  \. N, ~/ n- ]7 u1.將鳳梨中間的硬芯去掉。www.ds-hk.net8 u  t0 T: m( l
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2.將鳳梨硬芯鋪在雞胸肉上，按摩雞肉約3~5分鐘，軟化肉質。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( H  [  u  R5 J2 ~8 y' E
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3.將剛剛按摩好的雞胸肉，切成小塊狀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% s; ?) h! I6 y+ n) i! U9 p
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4.去掉芯的鳳梨，可先泡水並加上少許鹽，浸泡去除鳳梨特有的澀味。5 o# _0 U$ d& t  |: K
(若鳳梨有澀味，可泡鹽水3分鐘，取出瀝乾，炒出來的鳳梨會較香甜。)
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6.1分鐘後，等雞肉約8分熟，可轉成中火，並將鳳梨果肉全部放入鍋中，加上少許雞粉與鹽調味，炒約2分鐘即可完成。www.ds-hk.net* H( _7 ?: b, b' G" j" o, N' I

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